Sunt fett i Nuts

Vi lever i et samfunn hvor fett er sett på som noe dårlig. Dette er hovedsakelig fordi mettet fett har vært forbundet med alle slags helseproblemer. Men studier viser at ikke alt fett er dårlig for deg. Fett som finnes i nøtter har faktisk vist seg å være sunne fats.The fett som er bra for deg er mettet og trans-fett. Dette er fett som du bør unngå som pesten, fordi de vil plage deg med mange alvorlige sykdommer. Men fett som finnes i nøtter er enumettet og flerumettet fett, som er veldig bra for deg.

Hva er så bra med disse fett? Du trenger sunt fett finnes i nøtter for at kroppen din skal kunne absorbere næringsstoffer fra andre matvarer. Disse fett også bidra til å opprettholde cellene i kroppen fra oksidativt stress som ikke bare kan føre til sykdommer som kreft, men kan også føre til for tidlig aldring av kroppen og mind.Monounsaturated og flerumettede fettsyrer både har evne til å redusere LDL-kolesterolnivåer , noe som forårsaker at plakk langs de blodkar og arterier. Dette vil igjen bidra til å beskytte deg mot høyt blodtrykk, hjertesykdom og stroke.

The fett i nøtter er også viktig for diabetikere som de bidrar til å redusere høye triglyseridnivåer som ofte er forbundet med diabetes. I tillegg enumettet fett inneholder hormonet adiponectin som bidrar til cellene til å ta opp glukose fra blodet. Dette hindrer at sukker stiger for høyt i diabetics.Adiponectin bidrar også til å fortelle kroppen til å slutte å bryte ned muskelceller og begynne å brenne fett celler.

I tillegg tar fett også lengre tid å fordøye, og som et resultat de kan hjelpe deg til å føle deg mett lenger, noe som betyr at du ikke vil spise så mye junk food i mellom måltidene. Derfor sunt fett i nøtter er avgjørende for vekten loss.These sunt fett er også viktig for å hjelpe deg å absorbere fettløselige vitaminer som A, D, E og K. Uten sunt fett disse vitaminene ville bare passere gjennom kroppen din uten at du blir i stand til å dra nytte av dem.

En håndfull nøtter som valnøtter, peanøtter og pinjekjerner sammen med et sunt kosthold er alt du trenger for å få alle de helsemessige fordelene av disse fantastiske fett. Du kan også bruke kaldpressede mutter oljer som en erstatning for salatdressinger for en enda større fordel. Anmeldelser