5 Å miste vekt tips for teens

Å miste vekt som en tenåring har sine fordeler, men det kan være vanskelig. Jo eldre du blir, jo mer vanskelig det kan være å gå ned i vekt permanent. Mens en tenåring kan være veldig opptatt og synes det er vanskelig å gå ned i vekt, kan det være mulig. Her er fem måter du kan begynne å miste vekt som en tenåring.

1. Hold deg aktiv. Ta trappa oftere på skolen, eller på vei hjem fra skolen er noen enkle måter som du kan bo mer aktiv. Du kan delta mer i kroppsøving. Sett deg små mål hver dag for å hjelpe deg mot dine vekttap mål.

Det er mye lettere å gå ned i vekt når du er ung enn når du blir eldre.

2. Ta med lunsj på skolen. Varme lunsjer fra skoler har mye kalorier og konserveringsmidler i dem. Det vil også spare deg og dine foreldre noen penger. Du vet at du skal spise sunnere hvis du tar med et måltid tilberedt hjemmefra. Sørg for å gjøre et godt avrundet måltidet hjemmefra, slik at du ikke er sulten etterpå.

3. Bære en flaske vann med deg. Bringe en flaske med vann til klassen er mye mer sunt enn å bringe en flaske brus eller kaffe. Fyll den opp på en drikkefontene i mellom klassene.

Du trenger ikke koffein for å overleve klasse, og det vil bidra til å skylle ut systemet bedre, slik at du kan fungere.

4. Spis mer frukt og grønnsaker. Foreldrene dine fortalte deg da du var yngre at det var viktig å spise frukt og grønnsaker, og er det fortsatt. Det vil hjelpe magen føles mer full, slik at du snack mindre. Hjelp ved innkjøp av mat med dine foreldre til å velge noen av frisk frukt og grønnsaker som du liker å spise.

5. Hold deg i bevegelse etter skolen. Du kan føle deg trøtt og sliten etter en lang skoledag, men det er viktig å holde seg aktiv etter det.

Meld deg på etter skolen sport og aktiviteter, eller gå en tur etter skolen. Dette vil hjelpe deg å få litt mer trening i en travel hverdag, og hjelpe deg å miste vekt.

Det er mange aktiviteter som du kan endre på livsstilen din som en tenåring å hjelpe miste vekt og komme tilbake på formen. Husk at å miste vekt kan være en livslang kamp, ​​men du har en bedre sjanse til å miste det nå før du blir eldre. Dessuten vil du ønsker å konsultere legen din før du starter noen form for vekttap diett, bare for å sikre at du bo trygt og sunt.