Tallene på skalaen indikerer ikke om du er passe eller fett. Langt mer betydningsfull enn din totale kroppsvekt er sammensetningen av kroppens vev. Hvis en manns fettvev er større enn 14% opp til 15% av sin kroppsvekt, eller hvis en kvinne er mer enn 20% til 22%, er han eller hun overvektig, eller mer presist, overfat. En liten mengde fett som er nødvendig for utfylling de indre organer og som isolasjon under huden. Overflødig fett fører til slike sykdommer som diabetes, gikt, høyt blodtrykk, koronarsykdommer, og galleblæren. Det er svært få, svært fete personer.
Årsaken er at the fittest, ikke den feiteste overlever. Problemet nå er fokusert på hvordan man skal løse problemet. Problemet med de fleste som ønsker å gå ned i vekt er at de har tilbøyelighet til å konsentrere seg mer om å få disse tallene lavere enn hva de ser nå. Det neste som skjer er at de streber vanskeligere å oppnå en lavere vekt, i henhold til "stadig pålitelig" følge av vektskål. Det ville være mer viktig å tenke på menneskekroppen som et varmevekslings motor som fungerer på de grunnleggende prinsippene i energifysikk.
Den kaloribalansen er lik det totale kaloriinntaket minus totalt kaloriforbruk. Noen av de kalorier mennesker inntar brukes for basal metabolisme. Som folk blir gamle, deres organer krever færre kalorier for denne grunnleggende vedlikehold. Noen kalorier utskilles som avfallsprodukter. Noen går inn i "arbeid metabolisme," energi utgifter som kreves for noen fysisk aktivitet. Derfor, hvis folk tar i mer kalorier enn det som er brukt av disse funksjonene, er det en klar caloric overkant. Av lovene i fysikk, blir energi forvandlet stedet for ødelagt.
I dette tilfelle blir hver overkant av 3500 kalorier endret til en pund av fett. Hvis folk ønsker å reversere denne prosessen, må de brenne opp 3500 kalorier for å miste ett pund. Å vinne krigen mot Fat Når du tenker på å kjempe fett med trening, har du sannsynligvis tenker på timer med hardt, svett anstrengelse. Hvis dette er tilfelle, så du vil ikke få noen lenger. Dette er fordi folk som er så mye til å miste mer ved å utøve mer innsats tendens til å gå lei lett.
Hvorfor? Fordi eksperter hevder at når folk øve mer innsats enn hva de er i stand til å gjøre skaper en tendens til å utvikle tretthet og ennui. Derfor gir de opp, slutte å gjøre sine rutinemessige øvelser, og ende opp sulking i hjørnet med en pose chips som synes å ha alle de dårlige kalorier i denne verden.
Nå kan du spørre: «Hva bør gjøres i stedet