Fremgangsmåten i metabolisme etablerer den hastighet som energi trekkes ut fra mat. Akkurat som vi må puste for å leve, må kroppen vår også forbrenne å leve. Våre metabolic rate avgjør hvor raskt kroppen bryter ned næringsstoffer og deretter bestemmer hvordan du bruker dem. Kroppen fungerer best når våre metabolic rate er konstant. Helseproblemer og vektøkning kan oppstå når vår metabolisme bremser ned. En rente som svinger fra raskt til sakte er ikke ideelt heller. En analogi jeg liker å bruke er ved picturing et leirbål.
Kast på mye av tre på en gang og flammene spranget ut i luften og brenne frodig. Når du slutter å legge tre flammene sakte ned til bare noen få glødende tømmer. Den beste måten å holde en jevn hastighet er ved tilsetning av en jevn mengde med jevne mellomrom. Vår metabolisme fungerer på samme måte, og fungerer på sitt beste når det fungerer på en uforanderlig hastighet. Ikke alle brenner kalorier i samme takt, men det er spesielle tiltak du kan gjøre for å utvikle en konstant metabolic rate.
Så hvor gjør stoffskiftet arbeid og hvordan kan vi forbedre hastigheten som kalorier forbrenner? Grunnleggende om METABOLISM.Our metabolisme er et komplekst nettverk av hormoner og enzymer, men det er mest grunnleggende funksjon er å forbrenne kalorier som gjør at kroppen skal få energi fra maten vi spiser. Vi trenger ikke å gjøre noe for å forbrenne kalorier, selv når du sover vi brenne kalorier. En basal metabolic rate (BMR), også kjent som er resting metabolic rate (RMR) hastigheten som en kropp brenner kalorier mens resten.
Likene vitale funksjoner - puste, fordøyelse, blodsirkulasjon alle krever energi fra kalorier vi forbrenner. Ironisk nok vi faktisk trenger kalorier for å forbrenne kalorier. Det er en viktig prosess i alle livsformer, ikke bare mennesker. Prosessen med stoffskiftet er en konstant balansegang som involverer to aktiviteter som skjer samtidig; oppbygging av kroppens vev og lagring av energi, mens på samme tid den bryte ned av kroppens vev, under lagring av energi for å generere mer brensel for kroppsfunksjoner.
Hva påvirker stoffskiftet Det er påvirkninger på vår metabolisme som vi ikke har kontroll over, som for eksempel; alder, kjønn, genetikk, og en sjelden sykdom kjenner som hypotyreose. Ettersom vi blir eldre vår metabolisme bremser naturlig. Både menn og kvinner mister muskelmasse som de gamle som vil slå ut i en langsommere metabolisme. Imidlertid øke din muskelmasse og jo mer kalorier kroppen din vil brenne uavheng
legge Ginger