De fleste har hørt om Weight Watchers og diverse andre vekttap støtte grupper hvor folk går for å få hjelp å miste vekt. Men i disse dager folk som ønsker å gå ned i vekt trenger ikke å forlate komforten av deres hjem for å få vekttap veiledning og støtte. De kan bli en online vekttap programmet. Disse programmene er raskt voksende i popularitet, fordi de hjelper medlemmer etablere sitt vekttap mål, lære sunnere matvaner, spore vekttap fremgang og få emosjonell støtte. Noen tilbyr måltid planer, trening videoer og tilgang til en personlig trener.
Men gjør de fungerer?
Do Online Vekttap programmer fungerer?
Ifølge en studie publisert i Journal of the American Medical Association, kan online vekttap programmer hell hjelpe overvektige ned i vekt. Overraskende, de selv tilbyr fordeler som i-person vekttap støtteprogrammer ikke. Forskerne fulgte deltakerne som ble med et nettbasert program for å gå ned i vekt, og i forhold til dem som har registrert seg i en tradisjonell vekttap programmet.
Resultatene? Web-baserte Kosten mistet dobbelt så mye vekt over et års tid som sine kamerater som ble med tradisjonelle vekttap støtteprogrammer.
Ifølge en annen studie publisert i tidsskriftet Obesity Research, online programmer er effektive for å opprettholde vekttap for . Dette er konsistent med annen forskning som viser online vekttap programmer hjelpe slankere nå sine vekttap mål og vedlikeholde dem. Selv Weight Watcher er hopping på cyber-lasset. De tilbyr nå online vekttap rådgivning.
Hvorfor er Online vekttap planer så effektiv?
Online eller spore vekttap fremgang samt støtte fra andre medlemmer gjennom fora.
< p> Online vekttap programmer lar sine medlemmer være så anonym som de ønsker å være. Deltakerne trenger ikke å dukke opp og delta i møter som med noen tradisjonelle programmer. Noen mennesker er bevisste om sin vekt og ikke ønsker å delta på gruppemøter eller veie seg foran andre. Online vekttap programmer tilby struktur og støtte uten å utsette medlemmer til gransking av andre mennesker.
Vanligvis folk har mer suksess miste vekt når de har tilgang til personlige måltid planer, trening og vekttap verktøy og støtte fra et vekttap rådgiveren. Online vekttap programmer tilbyr alle disse fordelene til en fornuftig pris.
online vekttap programmer er ikke for alle. Noen mennesker er i stand til å strukturere sin egen plan for vekttap og feste med det og ikke trenger den hjelpen som cyberdietin