De fleste som trenger å spise store mengder mat har en rekke grunner for hvorfor de trenger mer i mengde av å spise. Det er tider når det er en persons vekt som kommer til å lide for den store mengden av matvarer inge og andre ganger hvor det er et spørsmål om ens helse på grunn av overforbruk av sukker, eller deres kolesterol eller noe annet som er rett og slett ikke bra for oss i store mengder. Mat kan være en av de beste tingene som vi nyter i livet.
Moderasjon er nøkkelen
Det er vanligvis grunner bak hvorfor vi har en tendens til å overindulge i mat riket og få dette under kontroll, må du endre tankegangen bak disse atferd.
Familie: I de fleste familier du ble tvunget eller overtalt til å fullføre alt på tallerkenen din eller annet
Attitude of Mangel! Hvis du eller din familie har vært gjennom harde tider der får maten var et problem da du kan ha utviklet en frykt for ha det mangel igjen, så spiser så mye du kan, selv om det er foran deg, fordi du vet aldri hvor neste måltid kommer fra
Når du spise ute på en restaurant.
De fleste føler at de "må få sine penger verdt" også. Hvis du bestiller en forrett som virkelig er stort nok for én person for $ 8,00 de andre mennesker vil kiming i at du får mer mat hvis du bestiller "spesielle" for $ 15.00. Men, kan du ikke ønsker mer mat. Noen mennesker er disiplinerte om å spise rester, men mesteparten av tiden det blir til en vitenskap eksperiment etter at vi la den i bilen eller ha det i våre kjøleskap en uke senere.
Det er det vi er vant til gjør, en vane: Vi egentlig aldri tenkt på det.
Vaner die hard, spesielt hvis de er inngrodd siden barndommen, eller at vi har aldri hatt noen grunn til å se på dem. Når du tar en vane ut av boksen og gir den en god titt se; du vanligvis komme opp med måter å oppdatere det å være bedre nå som du revidere den.
Jeg er sikker på at du kan finne ut hvor ideen kom fra at du trenger store deler av mat for å opprettholde selv helsemessig eller bare for å føle deg bedre følelsesmessig. Du vil ha en ny forståelse for nye matvarer og hvor mye mat egentlig spiller i livet ditt.
Når du begynner å spise mindre vil du merke en endring i dine tankemønstre og annen atferd også fordi det vil åpne døren for deg å endre noen flere tankesett som ikke var i din beste interesse å begynne med. Trene og puste inn litt frisk luft, gjør noen andre nye aktiviteter i stedet for følelsen lethargic og fanget etter å ha spist for mye. Din helse vi