5 myter om fysisk form som er ansvarlig for de tusenvis av svikt i fysisk form
Dessverre, mye folk er dårlig informert og er også lurt av de mange løfter om bransjen av vekttap. Overalt hvor du ser på, du ser eller hører om de lovende dramatiske vekttap folk med produkter som de store fangst, eller av øvelsen i en flaske.
Da har du også hundrevis av modusene utenfor det som sonen, av de typer sukker eller modusen for Atkins. Im sikker på at du har hørt om mye av disse selv. Du kunne ha selv testet noen av dem. Dessverre er disse produktene og modusene er ikke rask løsning, eller mirakler som de er avbildet som. De er også vanligvis meget farlig.
Er noen vanlige falske ideene nedenfor blant folk når det gjelder trening og ernæring.
- Du må utøves for å brenne fett. Sannheten er at du ikke får fett i kroppen på grunn av mangel på mosjon. Du får det fordi utbredelsen av sukker i blodet overstiger hva du bruker. I utgangspunktet, du spiser for mange kalorier på samme tid.
- Stoffskiftet bremser ned når du slår 30. DÅRLIG! Faktisk er de hundrevis av studier av forskning vist at retardasjonen i metabolismen er på grunn av et stoff tap av muskel.
Og stoffet tap av muskel er direkte relatert til mangel på hardt fysisk-aktivitet!
- De pasta og brød fete. Noe fattens! Salat kan lagres som et fett! Noe mat eller drikke som inneholder kalorier, kan lagres som smører kroppen hvis det gjør overgå dine priser av sukker i blodet av hva kroppen har behov for på dette tidspunktet. Brødet og pastaen er veldig gode kilder til komplekse karbohydrater! Nøkkelen er hvor mye du spiser og når du spiser den.
- Forbruk etter 19:00 vil gjøre deg fett.
Absolutt usant! Det hele avhenger ovenfor hvis kroppen trenger denne mengden kalorier på denne tiden. Opprettholde i den ånd som kroppen din forbrenner kalorier hele tiden, 24 timer per dag, varierer bare kvantitet.
- Dannelsen av makt vil komponere du volum. En annen NOT! Det virker som det meste av tiden kvinner er opptatt av dette. Størrelsen på muskelen er hovedsakelig påvirket av genetikk og produksjon av hormonet; Derfor gjør de fleste av kvinnene ikke har mulighet til å bygge meget store muskler.
Den muskler forbrenner kalorier, og dermed mer muskler enn du har, pluss at du kalorier forbrenner som letter å brenne store og vanskeligere å få det!
