Høy fiber matvarer er viktig når du skal velge sunn snacks for barn og idrettsutøvere for å opprettholde en jevn fordøyelsessystemet, som er det første skritt mot å sikre riktig ernæring. Fiberrik mat bo i fordøyelseskanalen lenger, sakker hele fordøyelsesprosessen, som kan hjelpe for et par grunner. Først blir høy fiber sunne snacks brukes mer effektivt av kroppen. Siden de er i systemet for en lengre periode, kan flere næringsstoffer trekkes ut. I tillegg er det faktum at maten beveger seg saktere gjennom fordøyelseskanalen betyr en følelse av å være full for en lengre periode.
Dette er grunnen til at fiberrik mat er avgjørende for naturlig vekttap, og er slike gode valg når de skal velge sunn snacks for barn og idrettsutøvere.
Høy fiber matvarer er fulle av plantestoffer som ikke kan være fullt fordøyd av kroppen. Det kan bli brutt ned i mindre biter, men magen syrer og andre fordøyelsesprosesser kan ikke destillere fiber inn de nødvendige kjemiske næringsstoffer som annen mat vi spiser.
For eksempel kan legemet brukes til å lage proteiner, aminosyrer som er nødvendige for å bygge magre muskler, og karbohydrater kan brytes ned til sukker som er lagret i leveren for energi som vil være nødvendig senere. Dette er imidlertid ikke den samme for fiber. Dette er grunnen til at det er viktig å huske at sunne snacks for barna og idrettsutøvere bør skape langvarige fordeler, ikke korte støt som resulterer i rask krasjer. Dette avslører tydelig hvordan sunne snacks som er fiberrik mat kan opprettholde barn og idrettsutøvere lenger.
Blant de positive karakteristikkene av høy fiber mat er evnen til å fungere som gatefeiere for fordøyelseskanalen. Elementene i ufordøyd fiber kan faktisk feie bort avfallsprodukter som har samlet seg langs veggene i tarmene. Dette kan omfatte en foring av slim som faktisk kan hindre næringsstoffer fra å komme til hvor de skal gå. Når du spiser sunn snacks med fiberrik mat så kroppen får hjelp i å skrubbe bort dette slimet, slik at næringsstoffer å passere gjennom mer effektivt.
Fiberrik mat bidra til å opprettholde en sunn kolon, som igjen åpner for mer effektiv absorpsjon av næringsstoffer fra sunn snacks som barn og idrettsutøvere spiser.
Teorien er at fiberrik mat bidra til å rense tarmen og kan faktisk bidra til å forhindre en rekke lidelser, inkludert kreft i tykktarmen. Dette er grunnen til at det er viktig for idrettsutøvere og barn å konsumere rikelig med fiber i sitt daglige kosthold. Siden di