8 Mat Relief Headaches

pine, og deretter vurdere mengasup drikk rikelig med vann og vann-rike matvarer (som vannmelon). Frukt er rik på vann inneholder også viktige mineraler, som magnesium, som er nøkkelen til å hindre hodepine. Du kan også prøve en sportsdrikk berelektrolit hvis du kan få hodepine etter trening for lenge siden å miste mye av mineraler i kroppen. 6. Fisk: Fet fisk (som laks, tunfisk og makrell) er nyttig som et rusmiddel for migrene hodepine fordi det er rikt på essensielle fettsyrer, omega-3. Omega-3 fettsyrer kan hemme betennelse som ofte utløse angrep av migrene.

Hvis du ikke kan spise fisk hver dag, for ikke å bekymre deg. Du kan ta fiskeolje kosttilskudd og legge matvarer som linfrø, valnøtter, tofu og soyabønner til å supplere omega-3 i kostholdet ditt. 7. Sesamfrø: Sesamfrø er rike på vitamin E og kan bidra til å stabiløstrogennivået og forhindre migrene når du har mensen. I tillegg, sesamfrø er også rik på magnesium, som i sin tur vil bidra til å forhindre hodepine. Andre matvarer som inneholder store mengder vitamin E, blant andre, bønner, olivenolje, løvetann, hvete, og søtpoteter. 8.

Ginger: I tillegg til å være en kur for kvalme, ingefær har anti-inflammatorisk og anti-histamin er også nyttig for å bekjempe hodepine. Cook ingefær eller kombinere med andre drikker som te. Anmeldelser