Hvis du er i et problematisk forhold, eller ulykkelig eller engstelig om livet, få forståelse og arbeidet med disse spørsmålene en topp prioritet. De fleste overvektige mennesker har en tendens til å gjøre å spise mat som en form for "tilfredsstillelse" Har du det samme problemet? Vær ærlig om det. Ekte? På dette tidspunktet, og uten videre, la meg tydelig dette. Hvis det er en ting jeg vil du skal ta bort fra denne artikkelen, er det denne siste hemmeligheten. Secret Nei. 5. rette større oppmerksomhet mot interne signaler. Gjør ingen feil. Jeg står korrigert på denne siste hemmelighet.
Lær å bruke sult og metthet å regulere spise. Det blir ofte sagt at "magen er en bunnløs avgrunn" Hvis vi ikke forplikte dette å si til hjertet, da er vi i fare for å spise mer og mer for hvert dager. La oss bli enige om en ting her. Å spise er en glede i munnen og ikke i magen. Vi spiser ikke fordi vi trenger å fylle magen vår, men vår munn nyte smaken av å spise deilig mat. Derfor, ta deg tid til å tygge maten godt. Nyt hver munnfull. Ikke rush i å spise. Smakstilsetning mat ved sitt utseende og sin næring. Betaler 100% oppmerksomhet når man setter hvert skje inn i munnen din.
Vær så snill, vær så snill ikke spise mens du ser på TV eller lese avisen. Lett å forstå? I sannhet, det tar ikke en hjernekirurg for å forstå dette. Har jeg rett på denne poengsummen? For å oppsummere, la oss oppsummering de viktigste punktene. Den første hemmeligheten er å holde deilig tilfredsstillende lite kalorier snack mat tilgjengelig. Den andre hemmeligheten er å ta et øyeblikk å tenke på dine "sult" følelser hvis noen. For det tredje, når du har funnet din følelse avtale med det direkte og hensiktsmessig.
Den fjerde Hemmeligheten er Unngå å bruke mat som et middel for å unngå andre problemer i livet ditt. Og til slutt, rette større oppmerksomhet mot interne signaler. Avslutningsvis må jeg si uten tvil er dette. Den viktigste funksjonen i denne artikkelen om spising er å lære hemmeli
Du trenger å vite Potatoes bedre!