Å miste vekt er ikke "rocket science". Alt du trenger å gjøre er å øke trenings og kontrollere kostholdet og gå ned i vekt. Selvfølgelig er dette lettere sagt enn gjort, men det er mulig. Mange forlate innsats fordi de er overveldet av så mange ting å gjøre. Ikke spis dette, spiser dette, gjør dette, gjør det og mange andre instruksjoner være for. OK, hvis du ikke kan holde en hel program, så hvorfor ikke gjøre en endring på et tidspunkt i livet ditt? Jeg skal gi deg noen eksempler. En av mine yoga studenter kom til meg og fortalte meg at han hadde mistet 4 kg (ca.
9 pund) i en måned. Hvordan gjorde han? Han visste én ting: å ha fastet i en dag hver uke av denne måneden. Det er alt han gjorde. Hvis du ikke liker å faste eller ikke er klar for det, kan du prøve et eksperiment med mat. Gi opp å spise matvarer med tilsatt sukker som unødvendige kjeks, kaker, godteri, brus, etc. Jeg prøvde det nylig, og tapte ti pounds. Etter et måltid, jeg spiser i stedet for å spise en søt dessert frukt. Det er mulig, og du bør ikke endre noe annet. Og hvis du ikke er klar til å endre matvaner, prøve å legge litt trening til livet ditt.
Ta en tur etter middag i stedet for å sitte i en stol å se på TV. Sett på mp3-spilleren, får frisk luft og fordøye måltidet med en rask spasertur. 20 minutters gange fra huset og 20 minutter. For å gjøre dette, hver kveld, og du er sikker på å gå ned i vekt, og også forbedre fordøyelsen og søvn. En annen liten endring du kan gjøre er å drikke mye vann i løpet av dagen. Fire liter (liter) spredt over hele dagen for å hjelpe deg å kontrollere appetitten og også bidra til funksjoner i kroppen din over-all.
Hvis tipsene ovenfor ikke er "mulig", og deretter prøve noe annet: gjøre de tre yoga Postures som er forklart i Yoga Vekttap Secrets eBok, to ganger om dagen. Du trenger totalt 40 minutter, og /eller gjøre meditasjon beskrevet i mini-kurs og e-bok. Til slutt, hvis du er en fan og ønsker å prøve alle disse forslagene på en daglig basis. Så her er hva du skal gjøre: en. Gi opp unødvendige sukkerholdig mat og erstatte dem med frukt b. Bør fort på regelmessig basis (se min e-bok eller mini-kurs for instruksjoner) c. Legg rask gange til din daglige timeplan (40 minutter) D.
drikker fire liter vann hver dag gjøre yoga e. utøver to ganger om dagen f. Praktisering av meditasjon to ganger om dagen hvis du har noen av disse tingene, vil du gå ned i vekt. Hvis du gjør alle disse alternativene, er din suksess garantert trygg.