Hva er Sports Diet?

og aldri frata deg av vann, spesielt når du er tørst. Sjette bortsett fra karbohydrater er kroppens behov for protein, er Protien bruk av kroppen vår for muskelvekst og muskel vedlikehold anbefales det å ha et inntak på 1,25 gram /kg for "ball" sports og 1,50 gram /kg for de mer ekstreme idretter som maratonløping og kroppsbygging. Seventh Karbohydrat og Protien må være i balanse som det jeg har sagt grunnen på grunn av dette er Karbohydrater er for umiddelbar brensel for musklene. Protein reparerer ødelagte muskler, opprettholde muskelmasse og øker veksten.

Åttende i din idrett diett må du finne den beste tiden for å lade eller å etterfylle kroppens muskler anbefales det innen 30 minutter etter endt trening, ta i lettfordøyelige karbohydrater. Disse blir omdannet til glukose og lagres som glykogen som er en hurtig drivstoff. Niende aldri glemme å øke antioksidant matinntak som grønnsaker og frukt, og til slutt er det best for unge idrettsutøvere å inkludere mineral- og multivitamintilskudd til støtter kroppens kjemiske reaksjoner og hjelper for hjerte og blodreguleringsprosesser.

Dette er en oversikt av en idrettsutøvere diett "Sports Diet" kan du fortsatt mikse og matche anbefaling jeg gjorde som passer deg best. Anmeldelser