Iron Fordeler, mangel og dens Supplements

Jern er et viktig mineral for livet. Det er funnet i de røde blodcellene i kroppen, og er også nødvendig for å produsere røde blod cells.Most av jern i kroppen er festet til hemoglobinmolekylene i røde blodceller, for derved å transportere oksygen til alle vev i kroppen. Hemoglobin er viktig protein som finnes i røde blodceller og utgjør om lag to tredeler av kroppens jern. Når røde blodceller dør, er jern i dem resirkulert i benmargen for å brukes på nytt i ny røde blod cells.Myoglobin er heme-inneholdende protein som er involvert i transport og lagring av oxygen.

Purpose av Jern Jern finnes i hemoglobin, et protein i røde blodlegemer som bidrar til transport oksygen ut av lungene, slik at den kan bæres til de kroppsdeler som krever det. Derfor er dens viktigste rolle å frakte oksygen fra lungene til resten av body.Iron bistår med metaboliseringen prosessen og det er viktig for kroppen å regulere temperature.Deficiency av jern Hvis mengden av jern i kroppen blir under det normale nivåer, kan jernmangelanemi oppstå. Dette er preget av svakhet, tretthet, muskeltretthet, og kortpustethet.

I alvorlige tilfeller kan en persons hud blir blek på grunn av mangel på røde blodlegemer i body.In barn, er jernmangel vanligvis et resultat av en utilstrekkelig jern intake.In voksne, er jernmangel oftest på grunn av kronisk blodtap , for eksempel ved kraftig menstruasjon hos kvinner, intestinal blødning fra magesår, kreft eller hemorrhoids.Iron supplement overdose symptomer er forbundet med magesmerter, oppkast, diaré, svart avføring, slapphet, svakhet, kollaps, svake /hurtige hjerteslag, grunne pust , kramper og koma. Hvis litt er bra, er mye ikke bedre. . . spesielt med jern supplements.

Try få disse symptomene fra å spise persille og tar en teskje av blackstrap melasse nå og then.Blackstrap melasse og persille er så mye tryggere enn jern piller. Jeg tror ikke noen kan overdose på persille, men hvis du tar for mye melasse og du kan få svart tjæreaktig avføring. En trygg forebyggende dose er en teskje per dag som voksen. For barn i alderen 7-13 år, gi en teskje opptil tre ganger i uken. Begge persille og blackstrap melasse er fullpakket med mineraler (inkludert de mineraler og sporstoffer vi trenger) .

Iron overbelastning er knyttet til visse typer kreft, hjertesykdom, diabetes, leddgikt og endokrin dysfunksjon. Det er lett å overbelaste når du tar jern piller. Det er mye tryggere stikker til naturlige mat kilder for jern. Andre matvarer høy i jern inkluderer: kirsebær,