Bare om de mest kjente, samt overraskende, effekter ved bruk av Atkins dietten kan være appetitt undertrykkelse. Mange tilhengere med planen rapporten at spesielt mellom måltid sultfølelse disse menneskene som brukes til å oppleve forsvinner raskt. Dette gjør at den blir lettere å holde seg innenfor kosthold og fortsette å bli kvitt vekt. Mens andre diettprogrammer har sine etterfølgere frata mellom måltidene, Atkins dietten tilbyr reduserte konstant sult.
Den faktiske Atkins dietten, med sin spesielle kombinerte matvarer og ingredienser, har kraftige appetitt undertrykke resultater. Den første nøkkelkomponent er antallet av protein i Atkins spisevaner. Protein, mer i forhold til karbohydrater, har strøm til å mette sult. Hvis du noen gang har hatt en carb tungt måltid etter som det følte sulten etterpå, er du klar over at karbohydrater ikke har mye utholdenhet. Protein, når i tillegg til en liten mengde med sunt fett, kan holde deg følelsen full for lang mengder tid. En av de nyttige appetitt undertrykke matvarer om Atkins dietten er egg.
Egg er en god form for rask og enkel protein. En fersk utgitt studie viste at inntak av egg til frokost ville faktisk skyve bort sultfølelse i hele resten av kvelden. Forskningen gjaldt et par av grupper av kvinner. En gruppe spiste egg til frokost, samt andre hadde en frokost hver dag av bagels og gel ost. Kalori teller for å få både frokost var nøyaktig samme. Fagene holdt banen av hva de spiste den gjenværende dag og svarte henvendelser om sine nivåer involverer sult og tilfredshet hele dagen.
Resultatene viste hvordan kvinner som spiste de spesielle egg til frokost følte seg mer tilfreds i hele dag. De spiste mindre til hvert måltid versus kvinner som var inne i bagel gruppen. Egg utgjør ca 6 gram med protein hver. Dette hjelper deg å jevne ut blodsukkeret og gir en følelse av tilfredshet. Begge disse faktorene bidrar til å holde tilbake cravings. Eggeplommer også inneholde lutein og xenazanthin. Disse næringsstoffene er vist å ha forbløffende virkninger på øyet velvære. Så det er viktig å spise hele egg, og ikke bare den hvite.
Egg inneholder kolin som er viktig i hjernen drifts og hukommelse. Disse næringsstoffene er bare en ekstra fordel for ønsket om mat undertrykke kvaliteter. Brokkoli samt blomkål, to av de akseptable grønnsaker for Atkins-programmet, også inkluderer appetitt-undertrykke effekter. Disse grønnsakene har vokst klumpete og de hjelper magen føles totalt. Når magen sanser full, vil det faktisk