Hvordan spiser for å leve et Longer

vor farlig mangel på protein? - Mangel på protein ødelegger musklene (de er redusert i størrelse og blir slapp), som spoils holdning og form. Spesielt ofte dette kan observeres hos eldre. - Huden mister sin elastisitet, blir tørr og løs, er for tidlig rynker dannes. - Hair tynning og tynning. - Utvikler anemi, blek farge i munn og lepper. - Vises apati. Fett Fett er involvert i konstruksjonen av cellemembraner, og tjener som de viktigste energiforsyningen av celler. I tillegg er de dannet av vitaminene A, D, E, K og noen hormoner. Fett kan være mettede eller umettede.

Animalsk fett er funnet i meieriprodukter (smør inkludert), fett kjøtt og fisk. De er nødvendige for dannelsen av gallesyrer og steroid og kjønnshormoner. Vegetabilske oljer inn i kroppen fra vegetabilske oljer; nøtter inneholder umettede fettsyrer, som er viktige for å opprettholde immunsystemet. At umettet fett er involvert i konstruksjonen av celler (f.eks, nerveceller eller netthinneceller). Bruken av animalske fettstoffer og stekt mat er bedre å begrense, favoriserer fisk og vegetabilsk fett.

Hvor farlig mangel på fett? - Mangel på fett er farlig utseendet av tørr hud og utseendet av pustler hudsykdommer. - Håret faller ut. - Metabolismen og mage-tarmkanalen. - Redusert motstand mot smittsomme sykdommer.