En liste over matvarer for å bidra til å øke immunforsvaret.
1. Hyllebær er en av de gamle folk rettsmidler som brukes for å bidra til å styrke immunforsvaret. Uttrekket fra disse mørke fargede bær er kjent for å blokkere influensa virus. Denne frukten er rik på antioksidanter og har også evnen til å bekjempe betennelser.
2. Sjampinjonger inkluderer mineralet selen, og er rik på antioksidanter. B-vitaminer riboflavin og niacin finnes i disse sopp og er sunt for immunforsvaret. Disse sopp er kjent for å ha antibakterielle effekter.
3.
Acai Berry er svært høy i antioksidanter som kalles anthrocyanins. Disse antioksidantene er kjent for å bekjempe aldring og sykdom. I dag kan du finne acai i matvarer som granola, smoothies og juice.
4. Østers inkluderer mineralet sink og er kjent for å ha noen antiviral effects.They også hjelpe immunsystemet til å helbrede sårene.
5. Vannmelon inneholder massevis av kraftige antioksidanter som er kjent for å styrke immunforsvaret slik at den er i stand til å bekjempe infeksjoner.
6.
Kål inneholder samme antioksidant som vannmelon og det også øke Nutrional verdier ved måltider.
7. Mandler inneholder en god mengde vitamin E og hjelper også immunforsvaret. Almond inneholder også B-vitaminer, riboflavin og niacin.
8. Grapefrukt inneholder utmerket vitamin C. grapefrukt er også kjent for å inneholde flavinoider. Flavinoider er et naturlig stoff som spiller en viktig rolle i immunsystemet aktivering.
9. Wheat Germ er full av næringsstoffer som for eksempel sink, antioksidanter, B-vitaminer og mineraler. Den inneholder også fiber og protein.
10. Hvitløk inneholder noen antioksidanter som bekjemper bakterier assosiert med magesår eller magekreft. Anmeldelser