10 gode grunner til å spise frisk frukt og grønnsaker

rtefullt. Det beste forsvaret mot å utvikle disse posene (diverticulae) er å spise en høy-fiber diett. Frukt og spesielt grønnsaker, er viktige kilder til fiber anses å være mest nyttig.

* Frukt og grønnsaker bidra til å unngå diabetes. Frukt og grønnsaker ser ut til å øke blodsukkeret mindre enn andre matvarer som inneholder karbohydrater, og deres fiberinnhold forsinker opptaket av sukker i blodet.

* Frukt og grønnsaker kan også tilfredsstille dine søt tann.

Når du slår til frukt for en søt smak og rask energi, får du en ekstra boost ernæring som fungerer for deg i stedet for bare "tomme kalorier" som finnes i søtsaker som godteri barer og brus.

* Til slutt, " oppleve ren nytelse. "Legge levende farger av grønnsaker og frukt, de røde, appelsiner, lilla, grønt og gult kan gjøre noen parabolen mer visuelt tiltalende. Dessuten vil mangfoldet av teksturer og smaker av disse matvarene legge interesse og smak til mange måltider. Anmeldelser