Evnen til å gå ned i vekt har blitt bevist utover mange ulike standarder og i dette århundret, å miste vekt er blitt viktig i å holde seg frisk og passform. Det er mange forskjellige produkter på markedet nå som vil fortelle deg "hvordan å miste 10 pounds i 2 dager" etc. etc. Vel, selv om disse nye metodene kan være sant, kan de ha virkelig skadelige effekter på helsen din. Fra starten, bør du vite at å miste vekt er ingen enkel oppgave; det krever hardt arbeid og engasjement.
I likhet med nye produkter, er det også forskjellige dietter som folk har kommet opp med.
Disse diettene er akkurat som de programmene i at de forteller deg å spise noe for noen uker og vips du løs vekt. Disse diettene kan være en midlertidig løsning, men du kan se deg selv å spise en viss type mat resten av livet ditt? Jeg vet at jeg ikke ville.
Den gammeldagse metoden for å miste vekt er og vil alltid være den mest effektiv og sikker metode. Den gammeldagse metoden for å miste vekt består av å brenne flere kalorier enn du tar inn mens du holder en stabil mengde kalorier.
Denne metoden kan virke enkelt, men det er ikke lett å ta et stabilt kaloritelling og prøve å lekse det per dag.
I utgangspunktet, avhengig av hvor mye vekt du ønsker å miste, ta deg 3000 kalorier som ett pund. Finne ut hvor mange pounds du ønsker å miste, og prøve å sette et mål på 2-3 pounds tapt per uke (noe mer kan være skadelig). For å gjøre dette, ta hvor mange kalorier du spiser per dag og multipliserer det tallet med 7. Deretter trekker 6000 (omtrent 2 pounds) fra det totale og dele det med 7. Dette vil gi deg ditt daglige kaloriinntak som du må følge .
En annen ting du kan gjøre er å brenne flere kalorier i løpet av dagen. Hvis du jobber du kan parkere bilen lenger unna, slik at du går mer. Du kan ta jogge, gå, leke med venner eller barn, etc. etc.