Når det gjelder å vokse høyere, er det mange organisasjoner som tilbyr produkter som vil visstnok øke din høyde, men det er svært få organisasjoner som gir deg nyttig informasjon og tips. Denne artikkelen handler om fire hemmeligheter som kan hjelpe deg låse opp vekstpotensial - så følger dem helt, og ikke gå glipp av! Den første hemmeligheten er maten du spiser. Generelt prøver å spise sunn mat og prøver å spise mange ganger om dagen, i små porsjoner. Nå for voksende høyere delen - trenger du to viktigste næringsstoffer for å øke din høyde.
Et næringsstoff er kalsium, noe som bidrar til å bygge og vedlikeholde sterke bein og til og med tennene. Kalsium er utbredt i meieriprodukter som melk, ost, yoghurt og etc. De fleste voksne i alderen 19-50 trenger om 1000mg kalsium daglig eller ansiktet risikoen for å måtte møte vanlige bein problemer som osteoporose. Ved inntak av dette næringsstoffet, kan du være sikker på at dine bein får alle fordelene de kan ha. En viktig merknad å huske - kalsium trenger vitamin D for å bli utgitt, så ikke glem vitaminer! Den andre næringsstoff man trenger for vekst og til å bli stor er protein.
Protein hjelper deg ikke vokse høyere per si, men det hjelper deg å bygge og vedlikeholde sterke og solide muskler og vev, noe som kan gjøre at du ser større. Protein er mest tallrike i matvarer som ost, kidneybønner, kylling, tunfisk og etc.
Den andre hemmeligheten sover. Sørg for å få atleast 7-9 timer søvn hver natt. Sleeping hjelper deg vokse høyere fordi kroppen frigjør mer veksthormon når du er rolig og avslappet. Sørg for at nakken er riktig justert med ryggen for å få optimale resultater. Også sørge for å ha en komfortabel madrass og pute.
Den tredje hemmeligheten er mosjon. Du må trene regelmessig for å holde sinnet og kroppen til felles sekvens. Med regelmessig trening kan du forvente å ha sterkere bein og muskler. Prøv å gjøre litt yoga og stretching som de vil hjelpe deg å få rolig og avslappet - en tilstand som som nevnt før, kan hjelpe deg frigjøre mer veksthormon. Vekt trening er også nyttig.
Den endelige hemmelighet, en kort en, er holdning. Sørg for at ryggen er så rett som det kan være til enhver tid. Å ha en god holdning hjelper ryggraden og det kan gjøre at du ser høyere og mer attracive.
Ikke slentre og når du sitter, kan du prøve å holde ryggen på plass. Ikke gjør en vane av å ha dårlig holdning, fordi det vil holde med deg for livet.
Vel der har du det, fire kort, men infor