Etter en intens treningsøkt, trenger kroppen din noe for å hjelpe til å gjenopprette; enten det er i form av et næringsmiddel eller en drikk. I dag skal jeg fortelle deg om en god drink som vil bygge masse muskler og gjøre musklene komme seg raskere. De tingene du trenger er en kopp, skje, sjokolademelk, og whey protein pulver. For protein pulver, anbefaler jeg EAS 100% Whey Protein Powder. Først helle du sjokolademelk i en kopp. Deretter legger du inn 1-2 kuler av protein pulver.
Mengden protein pulver du putter i, avhenger av din vekt, hvor aktiv du er, og hvor mye protein du konsumert i løpet av den dagen. En god målestokk å bruke er 1 gram protein for hver 2 pounds. En ting du kanskje lurer på om, er hva som skjer med ekstra protein. Ekstra protein er ikke lagret for neste gang, blir det konvertert til fettsyrer og sukker for å deretter bli endret til kolesterol og fett. Ved hjelp av skjeen, blande pulveret i grundig. Til slutt, drikke opp og nyte de musklene du vil bygge og spørsmålene dine venner vil ha om hvordan du har fått så mye muskler.
Whey protein er viktig for å bygge muskler. Dette er fordi det kan absorberes mye raskere enn vanlige proteinkilder som biff. Det er en av de to proteiner som finnes i melk, men i form av et pulver er det enda mer effektivt. Det fremmer reparasjon av muskler og da tatt etter en treningsøkt, vil det øke utvinningen. Dette skjer fordi proteinene hjelpe cellene vokse, reparere og erstatte seg selv. Med en raskere restitusjon vil du være i stand til å komme tilbake og trening raskere enn du vanligvis ville. Dette fører til å bygge muskler mye raskere.
Denne drinken er stor etter en tøff kjerne trening eller opplæring for mil, både som jeg har skrevet om. Du kan selv ha denne recovery shake til frokost så lenge du spise litt frukt med det også. Denne allsidige recovery drink kan brukes av både idrettsutøvere og ikke-utøvere. Mange har gledet hvor god denne drinken smaker, og resultatene det blir, og nå kan du også.
Anmeldelser