Det er mange mennesker som har opprettholdt vakre utseende, og har ikke la alder fortelle på dem. De er virkelig gode mennesker, og har vært i stand til å nå scenen ved å følge visse retningslinjer i livsstil. Vi må lære av sine erfaringer og følge slike rutiner for å forsinke aldringsprosessen i virkeligheten.
(a) Kosthold spiller den avgjørende rolle i opprettholdelsen av figuren. Rutinen måltidet inneholder mye vitamin C rik mat og grønnsaker som gulrøtter, spinat og andre vitamin A rike elementer. Fat inneholdt matvarer er drastisk fjernet fra diett diagram.
Stekemediet bør være en vegetabilsk olje som jordnøttolje eller en annen lignende olje for å hindre inntrengning av kolesterol. Måltidet bør inneholde frukt som epler, appelsiner, etc. lavt fettinnhold fisk inngår i dietten som laks fisk og liknende varer. Fisk deler er redusert til minimum og anbefalt for alternativ bruk på dagtid. Huden din vil ikke bli påvirket hvis du gi betydning for væskeinntak og blinke ut nyrene regelmessig. Drikking av vann er den viktigste ideen involvert i dette systemet. Røyking er strengt forbudt å se ung og sakker av aldringsprosessen.
(b) rommet er et annet viktig segment for å se ung. Ivareta hele kroppen og gi dem forsvarlig omsorg og ernæring. Ta feilfri tannpleie. Besøk tannlegen med jevne mellomrom og søke hans råd. Bruk kroppen massasjeolje, fortrinnsvis en urte blandingen, en gang i uken for å holde blodsirkulasjonen livlig. Hold kroppsvekt innenfor grensene og ser etter vekten ved å sjekke det med jevne mellomrom. Din helsepersonell kan hjelpe deg i denne forbindelse.
(c) Regelmessig trening er en ekte skritt i sakker aldringsprosessen.
Du trenger ikke å gå til et treningsstudio; i stedet, du går nedover gaten eller i parken i ca 30 minutter hver dag med moderat fart. Dette brenner noen ekstra kalorier som du kan ha samlet seg gjennom måltidet og holder den nedre delen av kroppen i form også. Gå til legen din en gang i blant hvis du har noen sykdom i hjerte eller nyre og konsultere trener mønster som passer til deg.
(d) Avslappende er en annen viktig faktor for å forebygge aldringsprosessen. Slappe av hver dag for en fast periode regelmessig og ikke kompromisser i dette aspektet.
Stress ledelse blir lett hvis du lære å slappe av. Husk at stress er det først og fremst fienden i programmet til å bremse aldringsprosessen. Derfor tar hvert trinn er nødvendig for å gjøre den avslappende tid komfortabel og nyte livet å finn