Yoghurt har blitt kjent for å gi alle de helsemessige fordelene tilgjengelig i melk med en ekstra fordel at den kan brukes av selv de som lider av laktoseintoleranse , som gjør forbruket av melk en reell smerte! Vi vet at Yoghurt er en meget god kilde til meget god kilde for protein, kalsium, fosfor, riboflavin-vitamin B2, jod, vitamin B12, pantotensyre-vitamin B5, sink, kalium og molybden. Det vi ikke vet er at det kan gi mye mer. Den består av probiotiske bakterier (gode bakterier), Lactobacillus acidophilus og Lactobacillus casei.
Disse Probiotika har profylaktiske og terapeutiske fordeler i GI lidelser som diaré, laktoseintoleranse, irritabel tarm syndrom, inflammatoriske tarmsykdommer, etc. Yoghurt er også nyttig for de som prøver å gå ned i vekt og for å holde vekten under kontroll. Med sin kombinasjon av karbohydrater, protein og sunt fett kan det avverge sult ved å holde blodsukkeret jevnt. Yoghurt er også kjent for å hjelpe kroppen i produksjon av testosteron. Det er med blant de ti beste mat som øker produksjonen av testosteron i kroppen vår.
Yoghurt bidrar også til å forebygge gjær infeksjoner hos kvinner. Yoghurt kan også forsinke utviklingen av type II diabetes, og forskning som skjer i dette gjelder, noe som har vist lovende resultater. Undersøkelser har vist at økte yoghurt forbruk, særlig i immunkompromitterte populasjoner som eldre, kan øke immunresponsen, som i sin tur øke motstanden mot immun-relaterte sykdommer.
Så ikke glem å gjøre Yoghurt en integrert del av din diett plan
Ayurvedisk måte å forberede din Yoghurt: Ta kumelk i en sølv container, tilsett 3-4 Tulsi (Holy Basil ) går til det og holde det over natten-yoghurt som du får vil tilby gode immun forsterke egenskaper. Anmeldelser
Diett med Honey