Når du måle kroppsfett, du får en mer presis og nøyaktig bilde av det samlede totale fitness. Å lykkes i langsiktig vektkontroll og generelt bedre helse er å miste kroppsfett og bygge mager muskel. Ikke bli forvirret. Bare fordi en person er tynn, betyr ikke at de er skikket eller sunt. En tynn person kan ha et overskudd av kroppsfett og en person som ser ut til å være tettvokst eller fett kan ha ikke nok kroppsfett og faktisk kan være, perfekt passform og i perfekt helse. Så, ikke noen gang tror at personens utseende er helling av hva deres kroppsfett og kondisjon er.
En person med mye muskler kan fortsatt teknisk sett være overvektig, men være helt frisk.
For å få riktig bilde av din totale trenings, må du måle din estimerte kroppsfett og vekt sammen. Som en del av trenings regiment, vil det hjelpe deg å sette mer realistiske mål og vil hjelpe deg å nå en positiv generell sunn mål i din totale kroppssammensetning.
bli minnet om at alle trenger kroppsfett. Essential kroppsfett hjelper pute og isolere ledd, organer og vev i kroppen din. Kroppstemperaturen blir regulert, vitaminer lagres, og energien lagres. Mager masse er beskyttet.
Generelt god helse er nådd med riktig mengde av en nødvendig mengde kroppsfett. Konsultere legen din for å hjelpe deg å nå mengden av kroppsfett som kroppen din trenger for å avverge hjertesykdom, høyt blodtrykk, søvnapné, diabetes, visse typer kreft, slag, lungesykdommer og andre alvorlige helseproblemer.