Regulering blodsukker
Glykemisk indeks er vanligvis anbefalt av leger for diabetikere som en måte å overvåke glukose. Det er også en utmerket måte for slankere generelt å se maten de spiser for blodsukkeret. Glykemisk indeks har blitt utprøvd system som brukes etter bruk av komplekse karbohydrater vs enkle karbohydrater av mange diabetikere. Glykemisk indeks er nå anbefalt av ernæringseksperter og ernæringsfysiologer til sine overvektige pasienter også. Rangeringen består av matvarer med lav GI på 55 eller lavere; medium GI 55-59; og høy GI på 70 eller høyere.
Overvåk Diet
lav glykemisk matvarer er mer gunstig for deg, som de holde deg følelsen fyldigere lenger. Matvarer som er vurdert høy glykemisk vil få deg til å føle seg annerledes. De påvirker hormoner og stoffskifte på grunn av høyt blodsukkernivå. Glykemisk indeks er en god måte å overvåke kostholdet ditt, og velge matvarer som har en lav glykemisk indeks. Teorien bak glykemisk indeks er hvis det fungerer så bra for en diabetiker, det vil fungere for en overvektig person som bruker det for vektkontroll også.
Velg lav glykemisk Foods
Glykemisk indeks er ikke et enkelt svar for alle med et vektproblem. Glykemisk indeks er et godt verktøy som du kan bruke i conjuction med å telle kalorier og trening. Det finnes mange dietter på markedet i dag, men den mest populære er lav glykemisk effekt kosthold, Nutrisystem næring, og South Beach dietten. .
Spis matvarer som har en god ernæringsmessig balanse og har et lavt insulinnivå
Les mer
Delta Bukisa på: http: ///join /1759 Anmeldelser