Høres ganske enkelt ikke sant? Så hvorfor så mange av oss vise vanlig søvn som noe som er egentlig ikke så viktig? Jeg skal bare gjøre opp søvn i helgen, eller på min neste ferie, sier vi. Vel, dessverre studier viser det bare virker ikke sånn når det kommer til å sove. En søvnunderskudd kan ikke gjøres opp ved å få en og annen komplett natts søvn. Søvn må komme i en regelmessig og konsistent mønster for å oppnå de ønskede resultater. Vi bruker millioner av dollar på dietter, vitaminer, medisin, og på leger for vår helse. Men, vi overser den viktigste og mest enkle ting.
Good Sleep.
Vår moderne verden i er en veldig søvn fratatt samfunn, og en svært overvektige samfunn. Den gjennomsnittlige natts søvn er redusert fra ca ni timer i 1910 til om lag 7,5 timer i 1975, en trend som fortsetter. Mer enn halvparten av folk over 50 klager om ikke å få nok kvalitet søvn. Hvis ting er opptatt på jobb den første tingen som vi ofte ofre er vår sove tid. I mellomtiden vår befolkning blir bare fetere.
Hvordan forholder dette seg til vekttap? Alt av kroppen og hjernen evne til å helbrede, gjenoppbygge, og gjenopprette er gjort under søvn.
Med mangel på søvn alle våre kroppsfunksjoner begynner å avta dramatisk inkludert stoffskiftet. Stoffskiftet er ansvarlig for å påskynde fordøyelsen av maten ut av systemet. Tregere metabolic rate jo mer kroppen din henger på til unødvendige kalorier og fett. Det finnes hundrevis av produkter på markedet er utformet for å hjelpe til med å påskynde vår metabolisme, men den enkleste og sunneste ting vi kan brenne flere kalorier er å få alvorlige om å få våre søvnmønster normal.
Så, hva er den beste løsningen? Først og fremst er å fordele den nødvendige tid til å sove.
Andre er muligheten til å få god søvn i løpet av denne perioden. Hvis det ikke er et problem for deg enn anser deg selv heldig. Millioner av oss ønsker å sove bedre om natten, men kan bare ikke synes å slå hjernen vår av. Hva er den beste søvnløshet kur? Leger vil foreskrive farmasøytiske sovepiller, men trenger vi virkelig ønsker å være på reseptbelagte sove narkotika resten av våre liv? Jeg vet jeg ikke. Den beste og tryggeste løsningen er å finne en virkelig god naturlig søvn hjelpemiddel som fungerer for deg.
Litt søvn hjelpemidler i disse dager vil tilby pengene tilbake garanti, så du kan prøve dem uten økonomisk risiko. En sikker og effektiv naturlig sovende pillen vil vanligvis inneholde næringsstoffer som melatonin, Valerian rot, humle