Vekttap skjer ikke av seg selv. Det er bare to måter å gjøre det. Det første er ved å se hva du spiser og den andre tingen er ved å se hvor mye du må trene for å være smart. Så fortsett å lese ,, og jeg håper du vil bli overrasket over alle de "hverdagslige" ting du kan gjøre for å miste 10 pounds ... eller enda mer.
SPISE TIPS
1 . Start dagen med et glass vann. Så snart du våkner opp, svelge ned et glass vann. Du kan ha din morgen kopp te, men har det etter et glass vann.
Det er en fantastisk måte å starte dagen på, og du trenger bare en mindre mengde frokost drink etter det.
2. Drikk vann atleast 15 glass per dag. Du kroppen trenger mye vann, så gi etter for vann. Vann vil gjøre kroppen din sunnere og montør. Det beste med vann er at det har ingen kalorier.
3. Hold deg unna søtet flaske drikker som brus, cola og andre brus. Men hvis du ønsker å drikke så holde seg til dieted drinker.
4. Spis frisk frukt i stedet for å drikke juice. Fersk frukt har naturlig sukker, som er faktisk rik på vitaminer.
5.
inkludere i kosten ting som inneholder mer vann som tomater og vannmeloner. Disse tingene inneholder 90 til 95% vann, slik at det er ingenting som du har å tape ved fest på dem. De fyller deg opp uten å legge til pounds.
6. Prøv å inkludere i kostholdet ditt så mye frukt og grønnsaker som du kan. Fordi kroppen trenger mye fiber så det øke fiber inntaket.
7. Drikk et glass vann før du starter måltidet. Vann trenger naturligvis litt plass, slik at du føler deg mettere uten egentlig å måtte ting selv.
8. Avslutt snacking mellom måltidene.
Ikke fall for snacks mellom måltidene. Dette gjelder spesielt for de som må reise mye. Slik at turister og andre reisende prøver å spise fersk mat.
9. Prøv å holde seg til sort te /kaffe. Svart te eller kaffe kan faktisk være bra for deg. Men personlig vil jeg gjerne anbefale te fremfor kaffe. Den koffein i kaffe er ikke veldig bra for deg, fordi det er et alkaloid, og kan påvirke andre funksjoner i kroppen din som stoffskiftet.
10. Unngå stekt ting. Jo mer stekt tingene du unngå, jo mindre vekt du vil få.
11. Gjør sjokolade en luksus og ikke en rutine.
Selv bitter sjokolade er ikke bra for deg fordi om sukker er mindre disse er fortsatt fløte i dem.
12. 50-55% av kostholdet ditt bør være karbohydrater. Det er en myte at du bør prøve og unngå karbohydrater når du er på diett. Snarere omvendt jeg skal si. Ka