Hvorfor bør du ta vitamin B

t og immunsystemet. Også kjent kamper hjertesykdom, opprettholde normal produksjon av hormoner, og viktigst, holde de røde blodcellene bli farlige blodpropper. Kilder til pyridoksin holde hjertet sunt ved å spise befestet korn, fjærfe, noen grønnsaker og frukt, soya, hvete bakterie og fisk. 5. Vitamin B9 eller folsyre har tiltrukket seg mer oppmerksomhet da det ble viktig for gravide. Sikrer sunn fosteret å holde unna nevralrørsdefekter. I tillegg også opprettholder det hjerte helse ved å senke homocystein nivåer.

Kilder til folsyre ha en sunn baby og hjertet å spise bare korn, kjøtt, bønner, grønnsaker, frukt og meieriprodukter. 6. Pantotensyre eller vitamin B12 er viktig for reproduksjon, vekst og normal fysiologisk funksjon. Vitamin B12-mangel kan føre til mental retardasjon, funksjonelle lidelser, og plutselig død. Pantotensyre kilder Hold deg frisk ved å spise potet, sopp, yoghurt, avocado, hummer, og innvollene. Vitamin B er svært viktig for at kroppen skal fungere ordentlig. Kjenn dine fordeler kan forbedre helse og med redde liv.