Hvordan å miste vekt i julen

kick-starte din metabolisme. Hvis du går glipp av frokosten din kroppen din vil begynne å kreve noe søtt, og du er mer sannsynlig å starte snacking på usunn mat, og stikke hånden ned at sjokolade tinn. I stedet starte hver dag med en fylling og næringsrik frokost, og du vil gi stoffskiftet et kick start. Spis tre velbalanserte og næringsrike måltider spredt ut med jevne mellomrom hver dag i juleperioden (vel hver dag faktisk!), Og du vil være mindre fristet til å snack og vil også hjelpe stoffskiftet fordøye maten, og så hjelpe vekttap.

Bare fordi det er jul gjør ikke bli fristet til å spise mer bearbeidet mat, prøv å hold deg til grovt brød og pasta, brun ris og fullkorn korn som disse er høy i fiber som tar lengre tid å fordøye og gjør at du føler mett lenger.

Naturligvis vekttap handler om å spise mindre og trene mer, men alt for ofte utøve blir glemt i juleperioden. Det er lurt å huske på at trening er en reell hjelp til deg i løpet av denne tiden, og at du prøver å inkludere det i julen vil sikkert hjelpe deg å miste vekt.

Ikke bli fristet til å frata din regelmessig mosjon før etter jul; vi alle har mindre tid over ferieperioden - men husk at selv om du bare gjør en prosentandel av normal trening noen er bedre enn ingen, så gjør færre eller kortere økter i stedet for å banke dem av helt. Du kan også kaste deg helhjertet inn i dans på noen partier du delta og arbeide av noen av disse kaloriene. Så du ser at bare å gjøre noen mindre endringer i måten du ser på julen kan du likevel gå ned i vekt og nyte festen.

Så ha en lykkelig jul, slappe av og kose deg!

Følg disse enkle vekttap tips og du vil snart være i stand til å gå ned i vekt etter jul og høytiden. Husk at du fortsatt er berettiget til en liten godbit, er det jul tross alt, og du har jobbet hardt for å miste den vekten du har før jul, så fortjener den odde godbit.

Hvis du frata deg helt du er mer sannsynlig å gå helt av skinnene og traff sjokolade på en ny måte! Et par godbiter vant '; t skade deg for mye, bare husk å få litt mosjon, legge litt mer vekt på at dans eller behandle hunden til en fin tur etter middag, å følge disse reglene vil du være en jule Cracker og ikke en

Christmas pudding!