10 Helsemessige fordeler av Oranges
- Stroke: The Commonwealth Scientific and Industrial Research in Australia funnet i vurderinger av vitenskapelige studier at et daglig ekstra servering av sitrusfrukter, som inkluderer appelsiner, reduserer sjansene for at slag med nesten 20 prosent
- Sterke bein.: Mange folk ikke innser det, men appelsiner har ganske mye kalsium i dem. Og kalsium er bra for å opprettholde sterke bein og bidrar til å beskytte bein fra skade, inkludert mulige skader. Så, hvis du vil ha sterke bein, kanskje du bør legge noen appelsiner til kosthold
- Arteriosklerose.
Appelsiner er kjent for å inneholde store mengder vitamin C, og at vitamin C er viktig fordi det gir alle typer helse fordeler. Mest spesielt, bidrar til at vitamin C kroppen til å kjempe mot å bygge opp en åreforkalkning kjent som åreforkalkning, noe som kan føre til hjerteinfarkt
- Kolesterol:. I tillegg til alt som vitamin C, appelsiner inneholder også massevis av flavonoider , naturlige forbindelser i kroppen som fungerer med masse antioksidantegenskaper, noe som betyr at flavonoider hjelpe blodet kampen mot urenheter.
En av flavonoider som finnes i appelsiner bidrar til å senke stressnivået, og å bekjempe dårlige kolesterolet
- Høyt blodtrykk. Som du sikkert har gjettet nå, appelsiner gir massevis av fordeler for hjertet helse. Blant alle disse fordelene, flavonoider i appelsiner også bidra til å senke blodtrykket
- Blodsukkernivået. Appelsiner er kjent for å være en utmerket mat for de som har diabetes, men hvorfor er dette? Det er i fiber. Appelsiner har mye fiber, som arbeider med kroppen for å holde blodsukkeret lavt
- Diaré:.
Husk alt som fiber finnes i appelsiner? Vel, det er bra for noe annet, også. Fiber bidrar de med kramper og smerter fra forstoppelse, noen ganger som følge av diaré. Fiber hjelper også de som lider av irritabel tarm syndrom. Så, hvis du noen ganger må forholde seg til disse sykdommene, lager opp på appelsiner
- Sår:. Man skulle tro alt som sitrus syre som finnes i appelsiner ville være bare forferdelig for magesår, men det virker det motsatte er ekte.
The Journal of American College of Nutrition har gitt ut en studie av 6000 voksne som viser de som hadde høye nivåer av vitamin C i blodet hadde en 25 prosent lavere sjanse for å lide av infeksjon forårsaket av magesår. Hvis du lider av magesår, snakk med legen din, fordi han eller hun bare kan abonnere på en diett med appelsiner
- Immunity. Ingenting kan gjøre
