5 ting å følge for å miste graviditet Weight

Her er 5 ting å følge for å miste graviditet vekt. Men før det, må du huske disse to tingene som du bør å hjelpe deg å miste graviditet vekt: 1. Selvfølgelig du ikke er en kjendis, hvis du er, sjansene er, du allerede har noen fancy trener og sponsorer for å hjelpe deg å miste vekt 2. Hvis du ikke er en kjendis, så kan du gå ned i vekt sakte.

1. Langsom og jevn er nøkkelen fordi kroppen hadde bare gikk gjennom en ni måneders langsom vekst. Så ikke forvent å miste graviditet vekt i et par uker.

Men for de fleste kvinner, har de fortsatt kan gå ned i vekt gjennom de første 14 dagene av sine leveranser fra ca 10 pounds til 14 pounds. Vekttapet er mulig hovedsakelig på grunn av tap av overskuddsvæske i kroppen, placenta, vekten av barnet og også fostervann. Vekttap avhenger imidlertid av den enkelte, så for noen de kan miste færre pounds i vekt, mens andre kan miste flere pounds.

2. Sørg for at du drikker minst 8 glass vann daglig. De fleste eksperter har anbefalt å drikke ca 10 til 12 glass vann daglig for å miste graviditet vekt.

Drikkevann skal rense kroppen din og fjerne giftstoffer samt påfyll av melketilførselen. Det skal også hjelper deg å miste vann vekt som du kanskje har beholdt under svangerskapet.

3. Husk å amme babyen. Du kan lett miste ca 500 kalorier om dagen ved å gjøre det. Dette er det viktigste at du bør gjøre for å gå ned i vekt etter fødselen din.

4. Gjør noen moderat mosjon daglig. Doing moderat trening hver dag vil hjelpe deg å miste graviditet vekt. Hvis du veksler du trener dager, vil du ikke opprette øvelsen vane du trenger for å triumfere i dine vekttap mål. 5.

Sørg alltid sunn snacks tilgjengelig. Dårlig valgt snacks skal gjengi den daglige treningen ubrukelig. Så alltid gjøre frukt, nøtter og fullkornsprodukter hendig.

Disse 5 ting å følge for å miste graviditet vekt er i utgangspunktet de enkleste tipsene for å gå ned i vekt etter fødselen din. Inkludere dem i ditt etter graviditet liv og merker kroppen tilbake til sin pre graviditet form, uten å skade deg selv.

Hvis du finner denne artikkelen nyttig og til å lære mye mer om hvordan å miste graviditet vekt, kan du gå ned i vekt I 14 dager der du finner dette og mye mer, inkludert trening og kosthold tips.