10 Helsemessige fordeler av avokado
- Nedre kolesterol: Avokado inneholder oljesyre, som har vært vist i studier for å senke nivåene av dårlig kolesterol i de som spiser avokado regelmessig. Avokado inneholder også beta-sitosterol, en naturlig sterol som er ment å hjelpe med kolesterolnivået
- Blodtrykk:. Avokado inneholder også en god mengde kalium, som er viktig for å holde blodtrykket senkes. Dessuten bidrar den til å motvirke kalium natrium, noe som tvinger kroppen til å lagre unødvendig væske som kan bygge seg opp rundt hjertet
- hudpleie.
Den avocado er kjent for sin evne til å bli absorbert inn i huden. Som er en god ting fordi avokado har også en beroligende og mykgjørende effekt på huden, og noen enda tror det har regenererende effekt. Så smøre litt avocado på ansiktet. Eller se etter hud produkter som inneholder avokado eller avokado olje
- Brystkreft:. Husk at oljesyre nevnt ovenfor? Vel, studier har vist oljesyre bidrar også til å forebygge brystkreft og muligens kan hjelpe pasienter som allerede lider av brystkreft. Og hva har dette oljesyre? Avokado
- Katarakt:.
Avokado har også rikelig med carotenoidlutein, som også finnes i gulrøtter (karotenoid ... get it?). Dette carotenoidlutein er stor for å hjelpe til å forhindre grå stær, visjon degenerasjon og andre problemer med synet. Men husk alltid å sjekke med legen din når du har noen helseproblemer
- Strokes. Folat er en form for vitamin B9, og studier har antydet de som har et regelmessig inntak av folat har en mye lavere risiko for hjerneslag . Avokado har folat.
Så hvorfor ikke prøve en avocado
- Oral cancer:? Fytonæringsstoffer i avokado har vist seg å bekjempe forstadier til kreft og kreft muntlige celler hos mennesker uten å skade normale celler. Ernæringseksperter har også vist at Haas avokado er den typen avocado å inneholde de fleste fytokjemikalier. Så hamstre
- Underernæring: Avokado er en utmerket kilde til mat for de som lider av underernæring. Grunnen til dette er at avokado inneholder mange, mange forskjellige vitaminer og mineraler som er viktige for kroppen
- Fordøyelsesproblemer:.
Fiber er vanligvis nøkkelen til bedre fordøyelse, og avokado har sin rettferdige andel av fiber. Så hvis du har en urolig mage eller problemer med tarmene, kan du gi avokado en prøve for å se om de kan hjelpe deg
- Sunburns:. Ikke bare er avocado bra for oppmykning huden, som nevnt ovenfor, men på grunn av sin naturlige oljer og enkel absorpsjon i huden,
