Det er en uendelig mengde mat som passer regningen, inkludert tomater, blåbær, hvitløk og brokkoli. Bekjempelse av kreft aldri smakt så godt!
Hvis du har et barn som er en kresen i matveien, og du er bekymret for at de ikke får nok næring, kan du prøve å skjule grønnsaker i andre matvarer. Bruke gresskar eller squash i muffins, eller puré gulrøtter og epler i en pastasaus. Det er mange måter å snike frukt og grønnsaker i snack matvarer for barnet ditt.
En god ernæring tips er å ikke plage over mat etiketter og makronæringsstoffer.
Du bør nyte livet ved å spise hva du ønsker å spise. Nøkkelen til å holde seg frisk er å spise mat i moderate mengder. Spise for mye av all slags mat kan være bra for deg.
En god ernæring tips som vil hjelpe deg å spise sunnere er å opprette faste måltider som du vil spise hver dag. Dette vil tillate kroppen å tilpasse seg en tidsplan og du vet når du vil være følelsen sulten slik at du ikke vil finne deg selv i en situasjon hvor du bare har junk food som et alternativ.
Protein er en viktig del av kostholdet ditt, og sjømat er svært høy i protein.
Seafood har også rikelig med jern som er viktig i kostholdet ditt også. Det er nok av gode alternativer med sjømat. De er generelt mer sunn og mindre kalorier for deg også. Spis sjømat!
Hvis du er usikker på hvorvidt kroppen din er craving mat eller bare tørst, må du ta deg tid til å finne ut hvordan kroppen din reagerer på sine behov. Når du tror du føler deg sulten, i stedet for å gripe en matbit, drikke et glass vann, vent noen minutter, og deretter tenke på hvis du fremdeles er sulten. Det viktigste er å lytte til kroppen din.
Høyt kolesterol øker risikoen for farlige hjertesykdom. Hvis du ønsker å senke kolesterolet, prøve å erstatte matvarer med mettet fett i matvarer med monosaturated fett. En enkel måte å gjøre dette på er gjennom strømpe på avokado, oliven, olivenolje og mandler. Disse monosaturated fettrike matvarer vil bidra ti