Hvis sannheten bli fortalt de fleste av oss ønsker å være mye bedre form da vi er. Det er noe vi alle bør være mål for en bedre kondisjon. Så hvor skal vi alle begynne. Vel en rask Internett-søk avslører for mange sider for å gi en god og pålitelig kilde til informasjon, og det er en god del av i formasjon gitt på TV-kanalene, bøker, aviser og utallige fitness DVDer. For å være ærlig det vil alltid være noe der ute som vil hjelpe, eller kanskje du kan ta en lite informasjon fra hver enkelt å bygge ditt eget treningsopplegget.
Er det noen fordeler med å være i bedre form? Gjett hva svaret er. Ja, er montør bedre. Montør tilsvarer mindre kroppsfett som dette er noe som er brent av under trening og mosjon er hvordan du blir i bedre form. Du kan bare diett for å bli slankere, men sjansene for å miste vekt vil bli mye større hvis du trener samt kosthold. En montør person har en lavere hjertefrekvens som forbedrer din velvære og som du skal puste hardere under trening dette vil øke lungefunksjonen, slik at du vil gjøre kroppen din til å absorbere mer oksygen å mate din hjerne og muskler.
Hvis du har høyt blodtrykk, kan være montør bidra til å redusere dette og kan positivt påvirke både diastolisk og systolisk nivåer. Dette har hjulpet meg nylig som jeg lider av høyt blodtrykk, og en av bivirkningene av mine medisiner har vært å senke pulsen. En lavere hjertefrekvens betyr mindre oksygen sirkulerer rundt kroppen min, og mindre oksygen betyr mindre hjerneføde. Dette forklarer hvorfor noen dager jeg har vært litt forvirret og litt glemsom. Jeg bestemte meg for å heve min generelle kondisjon og har jobbet ute i flere måneder nå.
Min forvirring har gått, min vekt er nede, min overflødig kroppsfett synker og min hypertensjon er mye bedre. Å være montør kan også ha en positiv effekt på kolesterolnivået, redusere LDL kolesterol, (som er bra), men bidrar til å heve HDL nivå, (som jeg forstår er også bra). Stor fitness kan også hjelpe ditt hjerte og redusere sjansen for å få slag. Jeg pleide å røyke som ikke var bra for mitt hjerte og funnet øvelsen svært vanskelig. Jeg bestemte meg for å slutte å røyke, og kombinert med en treningsopplegget jeg nå føler meg mye bedre og mye bedre form.
Min utholdenhet og styrke har økt kraftig siden arbeider ut og dette er enda mer viktig for folk når du blir litt eldre. En flott måte å utvikle en treningsopplegget er å søke hjelp og ditt lokale treningsstudio skal ha en personlig trener, (eller du kan finne din egen). Disse vil gi