Du trenger:
Detox kroppen din. Bland fiber rist med melk eller juice, vann og is og blanding. Du bør ha en skummende drikke. Drikk dette til frokost og en snack etter middagen. The fiber shake vil tilfredsstille din sult, og detox kroppen din ved å eliminere avfall (ikke bekymre deg, vil det ikke føre til kramper og lange, hyppige bad turer). Det vil også gi deg mer energi.
Drikk deg detox te to
(2) ganger om dagen. Dette vil eliminere giftstoffer i tillegg. De fleste mennesker har ni-fjorten (9-14) pounds av overflødig avfall i kroppen 's. Detoxing vil fjerne dette avfallet og fordøyelse og stoffskifte hastigheten vil øke som følge.
Begynne å trene på en tredemølle eller i en park ved å gå /runing 1,5 miles /dag. Det er best å starte sakte, sprint for ett
(1) minutt gange i tre
(3) minutter. Gjør dette noen annen dag for å gi musklene dine en sjanse til å hvile.
Hvis du spiser fornuftige måltider, drikke minst åtte glass vann daglig, og gjøre det over diett i to uker, bør du ikke ha problemer med å slippe fem pounds.