Det er ingen tvil om at etter hvert som årene går, vi ser og føles annerledes. Huden viser rynker og pigmentflekker, når du er eldre du blir mer mottakelig for sykdommer. Kreft, hjerte og Alzheimers sykdom er noen av de plager som kan vises med mindre du velger riktig mat å spise. Blodtrykket stiger, diabetes, tap av syn og hukommelse forringelse er andre tegn på aldring.
Vi kan se og føle deg yngre ved å spise sunnere, matvarer som er antioksidanter som frukt, grønnsaker.
Nøtter er også en god kilde til vitaminer, mineraler og andre fytokjemikalier, de hjelper fordøyelsessystemet og immunsystemet, kontroll og bidra til å forebygge kreft, og kolesterolnivået. Disse anti-aging matvarer bidra til å holde huden fast, og dermed gjør at du føler deg yngre også.
Din huden utsettes for oksidanter og frie radikaler daglige, er en god kilde til vitamin E som finnes i avokado. Cruciferous grønnsaker som brokkoli, blomkål, rosenkål og kål å bekjempe giftstoffer og kreft. Frukt er en god kilde til vitamin C, og er antioksidant matvarer.
Bær av alle fargetoner inneholder fytokjemikalier som kalles flavonoider, som beskytter kroppen mot frie radikaler skade. Blåbær er kjent for å øke minnet.
Matvarer som inneholder mye vitamin B er hele hvete, havre, korn og brun ris, de hjelper forebygge tykktarmskreft, hjertesykdom, hjerneslag og høyt blodtrykk. Frukt også hjelpe kontroll kolesterolnivået. Grønne blad matvarer er kilder til lutein og zeaxantin som beskytter øynene mot virkningene av ultrafiolett lys som er skadelig. Grønne bladrike grønnsaker er rike på vitamin K, noe som bidrar til å redusere bentap.
Dette er matvarer alle bør ha på sin handleliste, og etter inntak av alle vitaminer, fiber, fytokjemikalier og mineraler-du bør se og føler seg yngre. Anmeldelser
Som mulig for å bev…