10 beste maten for et sunt liv.

omplett uten melk, ost, yoghurt og andre meieriprodukter. De er ikke bare rik på kalsium, men også bestå av protein, vitaminer og mineraler. De hjelper bekjempe osteoporose, høyt blodtrykk, høyt kolesterol, og tarmproblemer. Hvis du er vekta, skifte til fettfattig melk og ost. Probiotisk yoghurt inneholder aktive bakterier som gjør underverker for magen vår.

Nøtter er fulle av fett, men av den gode typen. De inneholder mono og polysaturated fett som bidrar til lavere LDL nivåer og også bekjempe kreft og hjerteproblemer.

Kylling, kalkun, lam, etc.

er gode kilder til protein og er langt sunnere enn røde meat.Eggs er en utmerket kilde til protein og karotenoider og er spesielt bra for gravide og voksende children.Finally ennå viktigere, drikke minst 6-8 glass vann hver dag. Gjør du det hjelpemidler fordøyelsen, akselererer stoffskiftet, og kontroller vekt. Anmeldelser