Det finnes mange varianter av aubergine: * Næringsstoffer: Aubergine er en utmerket kilde til kostfiber. Det er en veldig god kilde til vitamin B1, B6 og kalium. Det er en god kilde til kobber, magnesium, mangan, fosfor, niacin og folat * Aubergine:. Er en rik kilde til fenol forbindelser en antioksidant som kan bidra til å forebygge kreft, kolesterol oppbygging og bakteriell og viral infeksjon, inneholder Aubergine en stor mengde vann.
Det er bra for å balansere dietter som er tung i protein og stivelse * Huden: av aubergine inneholder en phytonutrient som beskytter lipider (fettstoffer) i hjernen cellemembraner * Antioxidant: Cellemembranene er nesten utelukkende består av lipider og er ansvarlig for å beskytte cellen fra frie radikaler, slik at næringsstoffer i og avfall ut * Diabetes. Begrunnelsen for dette forslaget er den høye fiber og lite løselig karbohydratinnholdet i eggplant.Eggplant kan bakes, stekes i ovnen, eller dampet.
Stek ved 350 grader Fahrenheit (omtrent 177 grader Celsius) for 15 til 25 minutter, avhengig av størrelsen. Du kan teste for sin beredskap ved forsiktig å sette inn en kniv eller gaffel for å se om den passerer gjennom enkelt. For å teste for modenhet av en aubergine, trykk forsiktig huden med puten av tommelen. Hvis den fjærer tilbake, er aubergine moden, mens hvis en skår gjenstår, det er not.Eggplant: er omtalt i mange deilige oppskrifter. Det kan være stekt, grillet, bakt, sautert, og selv stekt.
Hvis du har vært på en restaurant, og har hatt aubergine parmesan eller ratatouille, en deilig vegetabilske lapskaus med aubergine, så vet du akkurat hvor bra det er. Auberginer er lav i kalorier og nesten fettfritt. En kopp aubergine inneholder kun 38 kalorier; det er en perfekt diett mat hvis du tenker på å miste vekt. Det er ingen kjente bivirkninger til aubergine ekstrakt. Men hvis du er utsatt for matallergi kan det være lurt å rådføre seg med lege før du tar en slik supplementSometimes vi ikke innser de helsemessige fordelene i våre daglige måltider.
Å vite de verdiene vi vil sette pris på og nyte sin smak bedre. Grønnsaker som okra, aubergine og løk er bra for helsen; spise dem minst to til tre ganger i uken. Okra renser bort alle giftstoffer og hjelper med nyre funksjoner, bidrar aubergine regulere høyt blodtrykk og dannelse av blodårer, hjelper løk rene blod blokkeringer for jevn blodstrøm, bidrar til å unngår hjerteinfarkt.
Dette er alle våre daglige matvarer, og vi må vite verdiene, og setter pris på sin helse be