En
1. APPLE: -Apple er rik kilde til fiber og phytochemicals.High fiberinnhold reduserer sjansene for hjerte disease.Apple inneholder ikke fett, så det er en god sunn matbit for å redusere vekten. Eplejuice reduserer kolesterolnivået. Apple er også gunstig i fordøyelsen. Det hindrer forstoppelse. Tre epler om dagen i de ulike tidsintervall er en veldig god idé å befeste helse.
frie bilder fra Wikimedia
2. Banan er beriket med kalsium, fibre og potassium.Potassium er viktig i hjerte helsen human.Potassium reduserer risikoen for hjertesykdommer.
Kalsium er nødvendig for å forebygge osteoporose hos veteraner. Banana også gir umiddelbar energi. Banan inneholder null kolesterol og null fett. Banan er gunstig i behandlingen av diaré og magesår. Å spise en banan i frokost vil øke utholdenhet av menneskekroppen
3. svarte druer. Svart drue er beriket med flavonoider, mineraler og næringsstoffer, som er nyttig i hjerte funksjon og blodsirkulasjonen. Daglig tidkrevende svart druer er tilrådelig for sunt hjerte. Svarte druer redusere kolesterolnivået. Grape også reduserer appetitten, slik at det er nyttig for å redusere vekten.
Grape forhindrer anemi fordi det er en god kilde til jern. Regelmessig inntak av druer vil gjøre huden sunn.
3. ORANGE: Orange er sitrus mat. Alle sitrusfrukter er rik kilde til vitamin C; derfor kan de styrke styrke til vår kroppens immunsystem. Orange er også lastet med anti oksidanter og folic syrer. Orange og alle sitrusfrukter er gunstig i forebygging immunitetsrelaterte sykdommer. Appelsiner er rik kilde til Betakaroten. Appelsiner inneholder også rikelig med jerninnhold. Regelmessig inntak av oransje forhindrer anemi.
5. TANGERINE ORANGE.
: -Dette Er en hybrid type oransje. Varianter av mandarin orange er tilgjengelig. Fargen varierer fra gul til mørk orange farge. Denne frukten inneholder vitamin C, beta-karoten, kalium, magnesium, vitamin B2, B3,, fibre, pektin, flavonoider og folsyre. Tangerine orange er den beste frukten som beriket med ulike vitaminer og minerals.Fiber og pektin i mandarin orange, senker kolesterolnivået og redusere høyt blodtrykk. Vitamin C i Tangerine orange er gunstig for å forbedre immunitet system av menneskelig kropp.
Å spise mer frukt er bra for forbedring av helse.
Frukt leverer næringsstoffer og mineraler som daglig mat ikke kunne gi til vår kropp system. Forskjellige frukter har forskjellige egenskaper, slik at hver fruk