Gå ned i vekt i tre enkle steps

Det er tid for det fryktede årlig fysisk av deg. Du har ikke noe imot at legen så mye; det er hva legen kommer til å si som plager deg. Du hører det hvert besøk og ber han deg til å gå ned i vekt. Alle vet at når du blir eldre, synes vekt å legge på uten grunn. Det er mange måter å gå ned i vekt, men de fleste av dem er mye arbeid.

Vi vet alle at vi skal få tretti minutter til en time en dag med trening, men hvem har tid? Vi innser at hvis vi kutte ned på kalorier, vil vi felle noen pounds, men hvem har viljestyrke? Her er noen enkle ting du kan gjøre uten veldig mye krefter som vil få deg på vei i riktig retning. Hvis alt du trenger er disse tre tingene, vil du hjelpe deg selv litt, og det kan være alt som skal til for å få deg på veien til en sunnere deg.

Innen femten minutter av å våkne opp hver morgen, drikke dette som en frokost drink.

I et stort glass, hell åtte unser skummet melk og åtte unser høy masse appelsinjuice. Å hoppe over frokosten vil bare bremse stoffskiftet mens denne drinken vil få deg sparke i gang for dagen av kaloriforbrenningen fremover. Massen i appelsinjuice forsinker opptaket av sukker i blodet og regulerer blodsukkeret.

Slutte å drikke brus eller masse gratis fruktjuice.

Den gjennomsnittlige størrelse brus inneholder så mange karbohydrater som du er ment å være å spise i et helt måltid og ultra-stor brus som du får på din lokale nærbutikk kan inneholde like mange kalorier og sukker som du bør få i en hel dag. Hvis du er avhengige av koffein, bytte til usøtet iste eller bruke granulert fruktose å blidgjøre hvis du må. Hvis den gjennomsnittlige amerikaner kuttet brus ut kostholdet sitt og erstattet den med vann, ville de miste 3-5 pounds i året.

Bytt til skummet melk.

Hvis du bytter fra helmelk til å skumme, er du kutte ut ett gram fett for hver unse av melk du drikker. De fleste kan kutte 16 til 24 gram fett om dagen. Hvis du trenger å flytte til 2% melk for et par uker og deretter 1% å bli vant til smaken, gjør det. Anmeldelser