The Role Of Riktig Ernæring
I dagens liv hastighet, kompleksiteten og krav, er det svært viktig å ha en sunn kropp. Får feil typer mat i kroppen kan føre til konsekvenser som følge av mangler som blir til tilstander og plager. Riktig ernæring er avgjørende for en god utvikling og vedlikehold av denne menneskekroppen
The Food Pyramid
hensiktsmessigheten av mat for å bli tatt kan organiseres ved hjelp av næringspyramiden. Dette er et diagram som viser hva slags mat bør brukes daglig for den gjennomsnittlige person å oppnå riktig ernæring.
Ernæring Figuren viser at basis matvarer er de som vi trenger å konsumere større mengder i forhold til mat på toppen av ernæring pyramide. Denne figuren viser at mat rik på karbohydrater bør være mer i kostholdet vårt. Frukt og grønnsaker kommer neste i mengde, etterfulgt av kjøtt og de med oljer og fett i minimum kvantum.
Men å spise riktig mengde mat bør også være kombinert med andre sunne leve rutiner som trener. Dermed, hvis vi spiser for mange matvarer som inneholder karbohydrater uten å trene, kan det føre til høyere vektøkning.
Riktig ernæring og rett type trening bør komme hånd i hånd.
Et kosttilskudd er effektive når de tas med riktig veiledning og fornuft. Mange tror at disse kosttilskudd kan være tilstrekkelig i møte kravene i kroppen og noen gjør det, men blindt å ta et kosttilskudd kan være farlig uten anbefaling av en sertifisert lege. Det er mange kosttilskudd som kan øke vår energi og legger til våre anbefalte daglige kvoter av vitaminer og mineraler vi trenger for vår næring. Problemet er å etablere dosene og behovene til kroppen vår.
Andre faktorer som vi trenger å vite før du tar noen form for supplement for ernæring er effektene av en kombinasjon av kosttilskudd. Noen vitaminer og mineraler fungerer ikke bra sammen, og kan være skadelig for vår generelle helse.
Det er disse menneskene som kreves av en rett type næring, og dermed de bør oppsøke en ernæringsfysiolog eller en ernæringsfysiolog som kan være bedre i stand til å diagnostisere og formulere riktig type diett for deg som en bestemt person med spesielle behov. Riktig vekst og vedlikehold av kropp og helse er veldig mye avhengig av å ha rett type næring.