Best Supplements for å kjøre

Jeg har bare vært en løper for de siste fem årene, og i dag jeg lurer på hvorfor jeg ventet så lenge. Jeg finner kjører for å være veldig hyggelig, spesielt når været er vakkert og jeg lytter til god musikk. For de siste årene har jeg prøvd å undersøke de beste kosttilskudd for å kjøre, mer spesifikt; kosttilskudd som vil hjelpe meg med å øke min ytelse.

Jeg kikket rundt og undersøkt hva andre har funnet å fungere best for dem. Det jeg har funnet er at meninger variere sterkt.

Men det syntes å være en rød tråd og tro om hvilke kosttilskudd var faktisk den beste kosttilskudd for å kjøre. Her er resultatene av min forskning. Jeg håper du finner dem gunstig

. Whey Protein

Kroppen bruker proteiner for å hjelpe musklene gjenopprette fra anstrengende trening. Protein kan komme fra forskjellige typer kjøtt, nøtter og meieriprodukter. En gang vår diett bare ikke tillate oss å konsumere nok protein så whey protein shakes fylle tomrommet.

Det finnes ulike typer whey protein på markedet, og alle synes å ha sin favoritt eller kanskje de bare kjøpe det ser bra ut, eller fordi det er på salg. Spør deg selv - er alle myseproteiner gunstig for meg? Har whey protein jeg bruker gir både ernæringsmessig og biologisk (fysiologisk) verdi? Hvordan kan du fortelle

Self-Test

: En utmerket test for å se om whey protein du bruker er riktig man er ved å måle antall ganger du blir syk i året. Hvis du er konstant uopplagt og føler seg utslitt etter lange løyper og treningsøkter så kan det være lurt å se etter en annen whey protein.

Whey protein du bruker kan gi ernæringsmessige fordeler, men det er åpenbart det er ikke å gi en biologisk fordel.

Kan jeg foreslå at du ser etter en whey protein som er udenaturerte (umodifisert av varme) og som inneholder aminosyren cystein? Hvorfor? Vel denne typen whey protein fungerer som et "tveegget sverd." Det ikke bare øker nivået av glutation i kroppen din, som er en viktig komponent for å opprettholde et sterkt immunforsvar, men det vil også redusere tiden det tar å komme seg etter anstrengende trening.

Vitamin og mineraler

annen viktig supplement for løping ville definitivt være en vitamin og mineraltilskudd. Det gir næringsstoffer som kan være mangler fra kostholdet vårt. De rette kan også gi viktige sporstoffer (mikronæringsstoffer) at de fleste matvarer ikke gir. Et viktig sporstoff er Chlorella. Forskning har vist at det er den mest essensielt sporelement i at det er kjent for å inneholde alle spo

Gode ​​råd til å bygge muskler raskt! 

• Slik holder du nyttårsforsett 
• Sunn Super Foods
• Flere fordeler av Green Tea
• Fordelen i Forbruker kaffe for Health
• Staying Healthy Mens Losing Weight
• Del din kam og Risk Hårtap 
• Hot Peppers Against Weight
• Hvordan The Body & amp; rsquo; s Metabolism Tilpasser seg Slanking og vekttap 
• Kunnskap er makt - Forstå Hva trengs for å miste The Pounds
• Hvordan kjøpe en billig Vekttap Diet Plan