Svart druer er rike på antioksidanter som resveratrol som er 50 ganger kraftigere enn vitamin C, samt sukker og fiber som hjelper avgifte tarmen.
Epler er en god kilde til vitaminer, fiber, mineraler og aktive stoffer som beviser å ha mange effekter på helsen vår som reduserer kolesterol, regulerer tarm transitt, hydration, akselerere brenning av fett, benefic effekter ved sykdommer som astma, diabetes eller luftveisinfeksjoner.
Pærer er den sanne universalmiddel av høsten velvære nyttig i å hjelpe deg kosthold, redusere feber, bekjempelse av stress og anemi, senke kolesterolnivået og øke immunitet og også redusere forstoppelse.
Quinces eller den gylne frukten som de kalles har et høyt innhold av vitamin A, B, C, kalsium, kalium, fosfor, magnesium og jern, så vel som, og ikke minst viktig, en rask aroma. Kveder er stor i kampen mot cellulitter, forbedre immunforsvaret, opprettholde helsen til tennene og forebygge smitte. Ikke til meg nevne de har også en potent afrodisiakum effekt!
Valnøtter er gode på å kjempe mot psykiske problemer som høsten depresjon som er ganske vanlig med endring i været og vaner.
Inneholdende både vitamin B, samt fettsyrer som omega 3 og omega-6, valnøtter er nyttige i regulering av metabolisme, så vel som å redusere kolesterolnivåer. Det er lurt å spise dem rå for de mektigste gunstige effekter oppnåelig.