Tenåringer og deres matvaner er ofte tvilsom; siden det er et betydelig problem med fedme i USA i dag, mange foreldre er på jakt etter metoder som vil oppmuntre sine tenåringer til å gjøre sunnere matvalg. Dagens tenåringer er tilsynelatende mindre aktive enn tenåringer fra fjoråret; videospill oppmuntre til en stillesittende livsstil og mange tenåringer er engasjerende i mindre mosjon og /eller friluftsliv. Dermed er en super sunt kosthold er viktigere enn noen gang før, og foreldre bør oppmuntre sine tenåringer til å arbeide mot en balanse mellom trening og sunn mat forbruk.
Tenåringer har en tendens til å slå mot typiske snack favoritter som potetgull, cola, godteri barer og fet, stekt mat som pommes frites, frosne eller forhåndslagde pizza, og iskremprodukter. Disse elementene kan erstattes med tilsvarende snacks som smaker like godt eller, i de fleste tilfeller, enda bedre enn de usunne snacks tenåringene vanligvis setter pris på. I stedet for potetgull en forelder kan tilby banan chips; i stedet for Colas foreldre kan tilby fruktjuice, og i stedet for iskrem foreldre kan levere sine tenåringer med frosne yoghurt-produkter.
Godteri barer kan også byttes ut med sunn granola bar snacks som er like tilfredsstillende.
Foreldre kan være lurt å rasjonere snacks slik at en tenåring ikke over-konsumere sunn snacks. Noen tenåringer bare ikke vet når du skal stoppe snacking og selv for mye av en sunn snack er ikke gunstig for tenåringen. I mange tilfeller kan snacks plasseres i oppbevaringsbokser og poser og pre-forberedt for tenåringer, slik at de allerede er i de riktige, sunne, forbruks porsjoner.
Ved å få snacks forberedt på forhånd, vil tenår sette pris på rask tilgang han eller hun har til raske, sunne snacks.
Når tenåringer kommer hjem fra en hard dag på skolen, er de ofte sultne og på jakt etter en matbit å holde dem over før det er tid for middag. Denne gangen er en utmerket tid for foreldre å oppmuntre sine tenåringer til å velge sunn mat valg. Det finnes en rekke superraske snacks at tenåringer er sikker på å sette pris på og slike snacks plassere liten belastning på foreldrenes lommebok. La oss ta en titt på noen sunne snacks under.
Hvis en av foreldrene har en varm luft popcorn Popper, kan snack tid bevise morsomt og problemfritt. Hot air popcorn poppers tillate for foreldre /tenåringer til å lage en sunn snack som ikke er laget med oljer og fettstoffer ingredienser. Popcorn kan deretter blandes med andre s