Avokado er høy i hjertet sunt enumettet og flerumettet fett som bidrar til å fremme god hjertehelse. De er en frukt som vokser i varmere strøk av verden. De er også kjent som en alligator pære fordi de er formet som en pære, og steinstrender og læraktig ytre hud ligne alligator skin.In tillegg til hjertet sunt fett, avokado er også en god kilde til kalium, fiber, vitamin A , C, E, K og B complex.Heart HealthIt svært viktig at du tar vare på hjertet ditt, slik at du kan leve et langt og sunt liv uten hjertesykdom eller andre komplikasjoner.
Legge avokado til ditt daglige kosthold vil hjelpe deg til å ta skikkelig vare på ditt hjerte, som de inneholder mange viktige næringsstoffer for å bidra til å fremme gode hjerte health.PotassiumAvocados er rike med kalium, som er ikke bare nødvendig for å bidra til å regulere hjerterytmen, men den også regulerer blodtrykket, noe som er en viktig risikofaktor for slag og hjertesykdom. En studie viste at de som spiste ca 1/2 kopp avokado hver dag reduserte risikoen for slag med hele 40 percent.
Lowers CholesterolYou kan eller ikke kan bli overrasket over å oppdage at sunt fett som finnes i avokado hjelpe deg å redusere dårlige kolesterolet. Dermed kan du hindre kolesterol plakk som bidrar til høyt blodtrykk, åreforkalkning, hjertesykdom og stroke.FolateAvocados er en god kilde til vitamin B9 (folat), som viser studier bidrar til å redusere risikoen for stroke.AntioxidantsAntioxidants hjelpe kroppen din til å fjerne skadelig giftstoffer fra kroppen din. Når giftstoffer kommer i kontakt med hjertet og andre organer de kan forårsake alvorlige skader.
Hvis det ikke er nok antioksidanter i kroppen til å kvitte seg med giftstoffer, så kroppen bare pakker dem opp i fettceller og lagrer dem bort fra organer. I tillegg kroppen holder ekstra fettceller dvelende rundt hjertet og andre organer for å avverge giftstoffer. Men disse fettcellene kan bidra til høyt kolesterol og dårlig blodsirkulasjon som kan føre til hjertesykdom og stroke.Therefore er det viktig at disse giftstoffene er fjernet fra kroppen din i tide, slik at kroppen kan redusere mengden av fett som omgir hjertet og andre organer.
Avocados er høy i antioksidanter som vil hjelpe til å fjerne de giftstoffer ved en lav cellenivå, slik at alle usunne fettcellene kan fjernes.