For å opprettholde god helse og å holde seg i live, er det nødvendig å velge riktig mat og grønnsaker. Spise dem med en stor iver og en avslappet tempo er en perfekt oppskrift på et sunt liv. "Kineserne ikke trekke noe skille mellom mat og medisin" (Lin Yutang)
God fordøyelse av mat er uunnværlig for å unngå ulike typer sykdommer.; og en god fordøyelse er avhengig av en god samvittighet.
Å spise på denne måten vil gjøre våre blodceller mindre utsatt for blodpropp, som forårsaker hjerteinfarkt.
Du kan si at vi bør unngå stress og spenning.
Men jeg føler at overdreven stress fører til forferdelse og frustrasjon. For lite stress fører til kjedsomhet. Moderat stress er nøkkelen til å holde oss motivert og jobber med fremtidige mål.
Men kanskje det viktigste for å opprettholde god helth er meditasjon, noe som skaper psykisk hvile, foryngelse, og kurerer sykdommer.
De to mest bemerkelsesverdige meditasjonsteknikker blir sittende meditasjon (zazen) og gående meditasjon (kinhin).
Zazen: Watching pusten er viktigst mens praktisere zazen. La strømmen av tanker forgå uten innblanding. Vi bør jevnlig øve zazen.
kinhin eller vandre meditasjon kan gjøres innendørs på rommet ditt. Ca 15-20 skritt vandre fram og tilbake med konsentrasjon på pusten din er nøkkelen til gående meditasjon. "I kinesisk Zen, er å vandre meditasjon ferdig med en tre fisk som rytme ens fotspor følger. Hver streik av tre fisk er et skritt.
"