Det er vanskelig å fastslå hva som faktisk er sunt på fast food-kjeder uten å lese ernæringsmessige fakta. Faktisk er selv denne informasjonen mangler, og kan være misvisende. La oss anta det verste; som er saklig basert på sistnevnte tilfeller. Dessverre består kostholdet mitt regime av lav-fett måltider hver 2-3 time i løpet av dagen og tid for sunn matlaging er knappe. På mer enn én anledning, finner jeg meg selv å ty til lokale fast food-kjeder og stirrer dumbfoundingly på menyen som en ku på jakt etter vann i ørkenen.
La oss se hva vi kan oppdage om visse elementer på bestemte kjeder. # 1. Subway: Subway er langt den mest ideelle fastfood kjeden for helsebevisste eaters. De har lav kalori måltider for de som ønsker å gå ned i vekt. De har høy protein; lav-fett måltider for de som ønsker å få muskelmasse. De lever av deres motto "spise fersk, levende grønn" og smørbrød er stor! Hvis Jared kan gjøre det, så kan du! Nok sagt. # 2. Som jeg kjører gjennom North Las Vegas-distriktet jeg merker Jack in the Box, Sonic, KFC, og selvfølgelig McDonalds.
El Pollo Loco er en kjede som jeg aldri har opplevd før, og jeg tror, hvor ille kylling kan være noe for deg. Etter trekke opp menyen tilbake på kontoret, merker jeg American Heart Association anbefaler noen av produktene. For én, kan de med høye protein dietter få et skinn kylling bryst og litt meksikansk ris. De har også ferske grønnsaker og hage salater for de med et ønske om å gå ned i vekt. Den ene tingen jeg understreke mest til enkeltpersoner som kjører gjennom noen fast food-kjeden og tror at ved å få salaten de spiser sunt, er at du ikke er.
Noen av disse greenene kan være lavt i kaloriinntak, men kaste litt ost og dressing på toppen, og du kan legge til omtrent 20 gram fett til kroppen din. Hvis du får en salat med intensjoner om å miste vekt, kan du få litt fettfri dressing. Men tilbake til "The Crazy Chicken;" pokker, hvis dens lunsj kaste i noen karbohydrater som poteter og chips m /salsa. # 3.
McDonalds: Før jeg lynsjet, skal du vite den eneste grunnen til at jeg har McDonalds på denne listen er fordi mange små tettsteder ikke vil ha de samme valgene større byene gir; men de vil ha McDonalds! Så la oss peke ut noen valg som ikke er så kritisk. Til frokost, vil en engelsk muffin med litt syltetøy eller hotcakes med minimalt med sirup nok. Til lunsj og middag, er en salat med fettfattig eller italiensk dressing om hva vi er begrenset til.
Selv en hamburger eller en wrap vil omfatte minst 10 gr