God hudpleie trenger ikke å være om dyre fuktighetskremer og bankbrytansiktsbehandlinger. Sunn hud kan også oppnås med et balansert kosthold, regelmessig mosjon og vitaminer. Til tross for huden blir kroppens største organ er det også en av de mest sårbare områdene av kroppen. Utsatt for bakterier, insekter, solskader og forurensing, hvis ikke ivaretatt hud er raskt påvirket av disse elementene til å forårsake kviser, linjer og rynker. Ved å følge visse endringer i livsstil, kan disse problemene unngås og huden kan virke dramatisk forbedret.
Feed din hud
Det er visse grunnregler for å oppnå sunn og forbedret hud inkludert hydrering og kosthold. Forskning har vist at å drikke minst 2 liter vann om dagen er viktig i spyle giftstoffer fra kroppen; Dette bidrar ikke bare interne helse, men også huden blir klarere og mindre flekk utsatt. Kosthold er også viktig, som uansett blir spist en tendens til å ha en innvirkning på huden. Introdusere sunnere, friske alternativer i din daglige måltider, inkludert frukt og grønnsaker som er fullpakket med vitaminer og mineraler.
Det sies at mat rik på omega-3 er også effektive kosttilskudd til å holde huden fast og glatt lenger. Velg laks, nøtter og olivenolje for å få en naturlig kilde til sunne oljer.
Følge en næringsrik og balansert kosthold med regelmessig mosjon, bra for hele kroppen, trening øker blodsirkulasjonen og bidrar til å holde huden smidig og unge og er også en god anti-aldring verktøyet. Søvn er også viktig for å holde huden ung og frisk, er det anbefalt at minst 8 timer søvn er nødvendig for kroppen og sinnet til å slappe helt av.
Rensing er nøkkelen
Hygiene er også en viktig faktor i å holde huden ser yngre lenger, kan porene blir tilstoppet med sot, støv og forurensning fra den dagen og det er viktig at dette blir vasket bort regelmessig for å unngå lidelse fra fet, tett opp huden. Mild peeling har alltid vært en sentral del i renseprosessen, ikke bare fjerne skitt, men også bidra til å fjerne døde hudceller fra kroppen.
Omfattende forskning har vist skadelig påvirker at solskader kan ha på huden ; forskjellige UV-beskyttelse produkter er nå på markedet.
Arbeide for å blokkere ut solens UV-stråler, som ofte holdes ansvarlig som årsak til hudkreft, solskader også forårsaker aldring og uren hud som ikke kan repareres.
Supplement huden
Vitaminer og kosttilskudd er en enkel, effektiv og relativt rimelig måte å gi kroppen med essens