10 Health Foods: Hvordan spise riktig Facts

10 Health Foods: Hvordan spise riktig Fakta

1. Du kan forebygge leverkreft ved å drikke kaffe. To kopper per dag kan bare være nok antioksidanter for å spare deg

2. Du kan redusere risikoen for livmorkreft ved å spise mer fiber -. Bortsett fra å holde deg full. Om hvor mye en kopp bringebær er nok til å avverge sykdom

3. Du kan bekjempe influensa og redusere få magesår av å spise eller drikke mer friske tyttebær -. Bortsett fra å holde urinveisinfeksjoner (UVI) i sjakk

4.

Du kan få din daglige dose av sunn omega3 sin selv om du hater fisk -. få det fra egg (Eggland Best). Også fra MEG-3 beriket mat som Tropicana OJ.

5. Du kan fortsatt få vekt selv om du er vegetarianer. Hvis dette er et problem med deg, prøv å spise mer protein for å få deg til å føle deg mett lenger dermed spise mindre. Tofu og bønner er gode kilder. Du kan like godt på ost som et minimum - det er en høy cal vegetarmat. Også holde seg borte fra tomme kalorier som pommes frites og kaker.

6.

Du kan trimme midjen din og gå ned i vekt ved å spise to egg til frokost, i stedet for å ha en bagel med like kalorier. Eggene vil holde metthetsfølelse, slik at du spiser mindre hele dagen.

7. Du kan forbrenne mer fett enn du burde ved å spise laks. Den har egenskaper som gjør kroppen din miste fett raskere mens du trener. Plus, det forbedrer utholdenhet.

8. Du kan øke jerninntak ved sammenkobling (ikke-kjøtt) jernrike matvarer med vitamin-C. Spise spinat, nøtter, kidneybønner, gresskarfrø, og /eller forsterkede frokostblandinger med sitrusfrukter, jordbær, eller paprika.

Dette spising vane er bra, spesielt hvis du ikke spiser rødt kjøtt.

9. Du kan løsne emosjonelle og /eller fysisk stress ved å spise pistasjnøtter. Disse nøtter er også vist seg å senke blodtrykket.

10. Du kan dra nytte av å spise kirsebær, hvis du bekymre buler og diabetes. Det fordøyer fett og sukker bedre. Prøv å ta det i tre måneder rett.

Å spise de nevnte helsekost og observere disse spise rett vaner er sikker på å gi deg bedre helse i det lange løp.

Bare sørg for å holde det vanlige, og du er sikker på å høste fordelene

(c) Ae Dechavez

Les den her:. Healthmad