I dag alle er mer helse samvittighet med hva slags mat de spiser. Det er ofte vanlig å ha en usunn frokost på begynnelsen av dagen. Vi vet alle at frokost er dagens viktigste måltid på dagen. Å ha en sunn og næringsrik frokost kan hjelpe kick start på dagen og holde deg filler lenger. I denne artikkelen vil jeg diskutere fem sunn frokost forslag
Posjert egg -. Egg er utmerket kilde til protein og mye sunt som å spise fettete stekte egg. Har posjert egg med grovt brød
havregryn -. Grøt kan holde fyldigere lenger. Du kan bruke enten vann eller melk for å lage grøt.
Hvis du er ekstra sunt kan du bruke vann, men hvis du vil ha ekstra smak deretter bruke melk med grøt. Du kan også legge til noen bær eller honning for sødme, eller nøtter for ekstra crunch
Yoghurt og frukt -. Legg din favoritt frukt til en viss fettfattig yoghurt. Yoghurt er en god kilde til kalsium, vitamin, sink og kalium
Fruktsalat -. Slice opp noen av frukt og bland alt sammen for å gi deg selv en rask og sunn frokost
Bønner av toast. - bønner er fulle av fiber som vil holde deg full lenger
.