Naturlig vekttap med Whole Foods - 5 Verdifulle Diet Tips

Ernæringseksperter vet at det er en pågående utfordring å finne de beste hele matvarer for naturlig vekttap og et balansert kosthold. Uansett hvor du ser, er det ulike motstridende kosthold tips og mye utdatert informasjon ernæring som det er vanskelig å vite hva du skal spise; Whole Foods, hel hvete, god fett, dårlig fett, godt kolesterol, dårlig kolesterol, lav carb, høy carb. Slanking kan få så komplekse at det er forståelig når mange mister fokus på deres naturlige vekttap planer og helse mål.

Her er fem verdifulle diett tips som skjærer gjennom rot med praktiske råd du kan bruke umiddelbart.

1. Alt du putter i munnen enten bygger kroppen opp eller river det ned. Godteri og brus er gode eksempler på ting som bare tjener til å rive kroppen ned samtidig som det gir null helsemessige fordeler. I stedet er det relativt enkelt å finne drikke som smaker godt og samtidig levere alvorlige ernæringsmessige fordeler fra hele matvarer. Ingen kan finne dem i en nærbutikk, though. Gjør et Google-søk etter naturlige helse drikke og legge merke til de ulike valgene.

2.

Spis mer fra planteriket. Animalsk fett tetter blodårene og plantefett holde blodet flyter effektivt. Kroppen vet å utnytte næringsstoffer fra hele matvarer som frukt og grønnsaker, men har en hard tid å fordøye animalske produkter. Plus, fiber i plantebaserte matvarer leverer et løft til de som søker naturlig vekttap.

3. Kalorier teller, så gjør dem teller for deg, ikke mot deg. Tomme kalorier i ting som kjeks, kaker og iskrem arbeid i opposisjon til kroppens normale funksjoner.

I motsetning til næringsstoffer fra plantebaserte matvarer forbedre kroppens funksjoner og arbeide for deg. Den gode nyheten er at det nå er mulig å få mer reell næring fra færre kalorier med næringsstoff tett, konsentrert hele matvarer.

4. For sunn, naturlig vekttap, tenk før du spiser, drikker eller butikk. Kjøpe hele matvarer, som frisk frukt og grønnsaker, er den beste måten å oppnå størst ernæring for pengene. Snarere enn å laste opp på usunn snacks, kjøpe næringsrike matvarer og naturhelse drikker å holde på hånden.

På den måten vil du være mer sannsynlig å velge en sunn matbit eller drikke når du er sulten eller tørst.

5. Øyeblikkelig øke energinivået med nye alternativer. Velge næringsstoff tett, konsentrert hele matvarer tillater kroppen å absorbere næringsstoffer i stedet for avfall energi på fordøyelsen. Dette blir kvitt en doven følelse etter å ha spist, samtidig s